1、避免腌制的食物：比如火腿、热狗、咸鱼、咸菜、腊肠、腊肉等食物含有大量的亚硝酸盐，摄入过多会导致血管扩张，从而诱发或者加重偏疼痛。
2、避免含酒精的食物：喝酒过后都会出现头疼头晕的感觉，因为酒精会导致血管扩张，还会促进前列腺素的合成，同时酒类饮品还含有丰富酪氨酸，因此是很容易诱发偏头痛的食物，所以平时要远离含有酒精的食品。
3、不要吃含酪氨酸的食物：酪氨酸会促进前列腺素合成，这样就会引起头部血管强烈舒张，导致偏头痛频繁发作。含酪氨酸丰富的食物有奶酪、巧克力、香肠、熏鱼、洋葱等。
4、不要吃含咖啡因的食物：比如咖啡、巧克力、可可、浓茶、可乐、苏打水、能量饮料等，这些食物会引起血管收缩、兴奋神经，从而影响睡眠，诱发偏头痛。
5、多吃含镁丰富的食物：偏头痛患者的饮食要增加镁元素的摄入，多吃全谷类、坚果类、蜂蜜、瘦肉、豆类等食物，这样可以预防和减轻偏头痛。
6、多吃富含维生素b的食物：维生素b有营养神经的作用，可以预防和治疗偏头痛，所以患者平时要多吃富含维生素b的食物，比如新鲜蔬菜水果、花生、酵母、蛋黄、瘦肉等。
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