三伏天多给孩子吃蒸菜,高蛋白低脂肪,简单营养,孩子爱吃长得高

三伏天多给孩子吃蒸菜,高蛋白低脂肪,简单营养,孩子爱吃长得高

伏天多给孩子吃蒸菜,高蛋白低脂肪,简单营养,孩子爱吃长得高

进入三伏天后这天气是越来越热了,这时候人们都没有什么食欲,在饮食上更要以清淡为主,少吃一些油腻的,尤其是对孩子来说,这样不容易上火,最好的就是吃一些蒸菜,少油少盐的吃着健康又美味。

今天就给大家分享一个蛤蜊蒸蛋的制作方法,蛤蜊蒸蛋非常滋补,富含高蛋白,常吃可以让人的体质和免疫力变的更好,对大脑也好,可以让人的思维变的更活跃,脂肪也很少,吃多了,也不容易长胖,吃起来非常爽滑,入口就会化掉,现在就给大家分享一下制作方法,三伏天多给孩子吃蒸菜,高蛋白低脂肪,简单营养,孩子爱吃长得高!

首先我们要将蛤蜊放入清水中浸泡,水中还要放入食盐食用油,浸泡2小时把泥沙泡出来。

将浸泡好的蛤蜊放入锅中,煮到开口后捞出,均匀的摆放盘中。

碗中打入鸡蛋,食盐,搅拌均匀后倒入清水,再将鸡蛋液过滤放入蛤蜊盘中,再放入锅中蒸15分钟。

锅中放入食用油,蒜瓣,葱段,炒出香味后再放入生抽,翻炒一番后取出蒜瓣,葱段,倒出调味油备用。

最后将调味油浇到鸡蛋中即可,这样清淡可口的蛤蜊蒸蛋就制作完成了,是不是很简单,简单又有营养,吃着鲜、香、滑、嫩,特鲜, 孩子爱吃长得高,喜欢的小伙伴就试试吧!

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