1
合理膳食。
俗话说，民以食为天。
吃饭，是生命的基础，永远都是头等大事。它是延生续命的源泉，不可或缺。
在饮食方面，他始终遵循一个原则：营养均衡、适可而止。
杨思禄将军的“饮食清单”里，五谷杂粮是主打，蔬菜水果是补充，奶类、豆制品是辅助，长期坚持，不折不扣。
对于高油、高盐、高糖的食物，他严格控制，“清淡一点”是基调，“丰富一点”是内容。
杨思禄将军认为，“营养丰富”，不一定要吃昂贵的、高档的食物，而是吃最适合自己的。
他认为，吃着开心，吃完舒服，利于消化吸收，这就是适合自己的。
基础打牢，越来越好。
2
笑口常来。
在接受采访的时候，“开国少将”杨思禄将军直言不讳，说自己的长寿首先得益于良好心态：乐观豁达，笑对现实。
一个经历过艰辛坎坷，遍尝酸甜苦辣的人，往往看淡一切，自在通透。
日常生活里，“笑口常开”是他的不变风格，对生活永远热情满满，对未来充满希望。
随着生活水平的日益提高，各方面的条件也越来越好，他的好习惯却一以贯之。
内心平和稳定，处世淡定从容，不急不徐，按部就班。
我们常说，爱笑的人，运气不会太差。
杨思禄将军说，笑一笑十年少，愁一愁白了头。愁是对不起自己的行为，那又何必呢？
开心快乐每一天，就是人间小神仙。
3
学习不断。
杨思禄将军曾经担任过航校校长。这个工作有个特征，那就是“跟年轻人打交道”。
年轻人就像早晨八九点钟的太阳，朝气
蓬勃，活力十足。
在年轻人的身上，有新思想、新观念、新创意，在这样的环境里熏陶，他仿佛重返青春岁月，“越活越年轻”。
古人云，近朱者赤，近墨者黑。
在积极向上，奋发拼搏的氛围里，他的内心活力满满，春风十里。
其实，放眼周边不难发现，我们身边的那些“老寿星”，绝大部分都有学习精神，对生活热情似火，对未来信心百倍，对自己充满希望。
如此一来，健康长寿，自然而然。
4
运动不辍。
大画家达•芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
运动，不仅可以让人激情四射，元气满满，还能够让人神清气爽，斗志昂扬。
科学研究表明，保持年轻态最有效的方法，就是长期坚持有规律的运动。
杨思禄将军一生与运动结缘，不离不弃。
在不同的年龄阶段，他选择不同的运动项目，适合自己，绝不勉为其难。
年轻时代，他喜欢有挑战性的高强度运动，比如跑、跳、翻、骑等项目，一个都不能少。
常常是一番操作下来，大汗淋漓，大呼过瘾。
年事已高，他就开始站桩、八卦、太极、五禽戏，行云流水。
杨思禄将军指出，运动要因时制宜，不同年龄段选择不同内容，贵在坚持，不能一曝十寒。
5
常做体检。
“医祖”扁鹊有句话说得好，最高明的医生，善治未病。
人生大智慧往往在于，把疾病消灭在尚未萌芽的时候。
这句话，也许很多人匪夷所思，疾病还没有萌芽，看不见摸不着，怎么去消灭它呢？
这个时候，体检的重要性，就凸现出来了。
杨思禄将军有个习惯，定期体检，给自己做全面检查，客观了解自己的身体实时状况，以及变化趋势。
当今时代，医疗水平发达，各种检测仪器一应俱全，体检方便快捷。
兵法上说，知己知彼，百战不殆。
体检的价值作用，就在于此。
6
好好睡觉。
俗话说，药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补，心补不如睡补。
世界上没有一种药物，可以代替睡眠。
睡得好，睡得足，健康长寿如约而至。
睡眠，就是给手机充电，给汽车加油。
电力足，手机运营如飞；燃油足，汽车才能风驰电掣。
如果汽车没油，手机没电，一切功能都会失效，形同虚设。
在睡眠方面，杨思禄将军一直非常重视，每天睡足8个小时，是他的基本准则。
列宁说过，会休息的人才会工作。
实实正是如此，休息好了，次日精神饱满，思路清晰，工作起来事半功倍。
杨思禄将军有早睡早起的习惯，白天努力工作，开心运动，快乐生活；晚上放下一切，心安理得，踏实入梦。
