老话说：“立秋到，把扇丢”。虽然月初就已经立秋了，但今年的立秋还和伏天相撞，气候炎热不说，还十分的干燥。在这夏秋交替处和“秋老虎”盛行的当下，不论是对年轻人还是中老年人的身体来说，都是极大的考验。所以，在这时我们除了要做好消暑、防燥外，还要在饮食上多多下功夫。
尤其是，对于身体素质不好，身子骨都大不如以前的中老年人而言，在饮食上一定不能再盲目的吃辛辣、油腻且寒冷的食物了。建议多吃“2碱性菜”，饮“2滋补茶”，或能增强抵抗力，润燥补水，平稳度过换季期。
吃“2碱性菜”
胡萝卜是一种很常见的碱性蔬菜，它不仅口感好，而且营养价值也很丰富，正因为如此，所以它被人们称之为“小人参”。随着初秋的来临，与其花大价钱吃海鲜、羊肉来滋补，不妨隔三差五去菜市场买上几根胡萝卜用来清炒，或者炖汤喝，都可以很好的增强体质，缓解季节交替带来的乏力感。
黑木耳
黑木耳作为一种可食用菌类，它的价格低廉，口感鲜嫩，所以深受广大消费者的喜爱。当然了，还有一个最重要的原因是，木耳中所富含的营养物质也很多，尤其是蛋白质、维生素等含量。在当下，中老年人若是能顺应时节的吃上一些不仅能滋补强身，同时还能预防一些“老年病”。
饮“3滋补茶”
一句“保温杯里泡枸杞”，瞬间红遍了大江南北，成功的把枸杞推向了我们的身边。其实，枸杞能常常与我们相伴，并不是因为那一句火爆全网的话，而且其本身就有多种营养物质。而这些营养物质对于中老年人的身体和精神面貌来说，都有着多重益处。
不过，随着枸杞市场的扩大，不少以次充好和翻新枸杞出现在大众视野里。若你不善选择或害怕买到染色枸杞，可以尝尝口感佳品质好的华中医红枸杞。它以大果为原料，经传统工艺制成。加工好的枸杞各个都是饱满圆润、干燥不结块以及白尖明显的。
入茶饮用时，抓20克左右，加入50度温水冲泡几分钟即可品尝。泡好的茶汤透亮不含杂质，入口滋味甘甜，十分好喝。
2、熟普洱茶
立秋之后，眼看着酷暑难熬的夏季即将过去，但现在仍处于换季期，暑热未消，秋燥来袭。所以，在这时对于中老年人来说，喝茶要以温润养人的为主，其中熟普洱茶就非常适合当下饮用。
熟普洱，是经渥堆、发酵等多重工艺加工而成的。制成的熟普洱茶性温和、香味浓郁，可以很好的应对季节交替时带来的不适现象。当然了，大家再喝普洱茶时，要随泡随喝，不能饮冲泡次数过多的茶汤，否则会对身体不利。
3、青驰菊茶
老话常说，我们要讲究“应季而食”，只有多吃一些应季的食物才能更好的滋补身体。同理，在饮茶时也不例外。当下正是伏末秋初的季节，早晚冷，白天干燥，此时喝上一杯菊花茶来饮用是最合时宜的。不过，大家可能有所不知，年龄段不同，所适合饮用的菊花种类也不同，而青驰菊就非常适合50岁往后的朋友饮用。
一来，是青驰菊朵型肥硕、香气淡雅，品质好；二来，是因为它种植在气候温和、土壤肥厚的开封，在天然的地理位置下，使得菊花吸收了20多种对人体有益的且天然的活性成分，这是其他菊花所不具备的。除此之外，茶农们在制菊时也丝毫不懈怠，为了保证其质量，坚决不打农药不施肥，全靠农家肥种植。
加工好的青驰菊，不论是从外形、口感还是营养价值是上来说，都是极佳的。当下饮用时，取1朵加入90度热水冲泡5分钟，就可得到一杯滋味甘甜，气味清香的茶水。
