研究表明，平均而言，乐观的女性比悲观的人活得更长。当然，遗传和生活方式等其他因素也起作用，但积极的态度可以产生很大的影响。透过有色眼镜看世界似乎并不容易，但乐观可以延年益寿。

哈佛大学 TH Chan 公共卫生学院研究人员的一项研究将积极性与女性更长的寿命联系起来。研究作者透露，乐观的女性寿命更长，许多人活到 90 岁以上。这种信念在各个种族和民族群体中都证明是正确的。

研究人员分析了来自妇女健康倡议的 159,255 名参与者的数据。从 1993 年到 1998 年参加这项研究的女性当时年龄在 50-79 岁之间。研究人员跟踪了他们 26 年。

研究发现乐观的女性寿命更长

在参与者中，25% 最乐观的女性活得更长的几率要高出 5.4%。与 25% 最不乐观的女性相比，她们活过 90 岁的可能性也高出 10%。此外，研究人员发现乐观与任何特定种族之间没有关联。即使考虑到心理健康和慢性病等因素，这种趋势仍然存在。

饮食和运动等生活方式因素对寿命的影响并没有之前想象的那么大。在乐观与长寿之间的联系中，他们占不到 25%。因此，从长远来看，精神坚韧似乎更重要。

“以前的许多工作都集中在增加疾病和过早死亡风险的缺陷或风险因素上。我们的研究结果表明，关注积极的心理因素是有价值的，比如乐观，作为促进不同群体长寿和健康老龄化的可能新方法，”Hayami Koga 博士说。艺术与科学研究生院人口健康科学项目的学生和该研究的主要作者说。

该研究于2022 年 6 月 8 日发表在《老年医学会杂志》上。

乐观女性长寿的 10 个原因有哪些？

那么，为什么快乐的女性比悲观的女性更长寿呢？

1. 他们在日常生活中承受的压力较小。

乐观的女性从容应对，不要让压力事件扰乱她们的羽毛。康考迪亚大学 2013 年的一项研究发现，乐观主义者可以更好地调节压力。在特别紧张的情况下，乐观者的皮质醇水平比悲观者更稳定。研究人员认为，积极的态度有助于参与者缓冲压力的不利影响。

2. 乐观的女性有更高的复原力。

如上所述，态度乐观的女性往往具有出色的应对技巧。他们像其他人一样经历压力和焦虑，但不要让它压倒他们。通过依靠正念等压力管理技能，他们在生活的风暴中保持冷静。他们可能用来对抗消极情绪的其他策略包括以下技术：

• 瑜伽/冥想
• 表现出善意和感激
• 积极的自我对话
• 自我保健，如香薰、按摩和温水浴
• 锻炼
• 只关注正面新闻和媒体

3. 他们有更高的能量水平。

最乐观的女性因其乐观的态度而不断提高能量水平。由于他们不允许生活中出现负能量，这有助于他们保持专注于一线希望。他们也有明确的生活目标，并相信他们可以实现这些目标。简而言之，他们用自己的精力来建立自己，而不是自我批评。

4. 他们不会让琐碎的事情困扰他们。

在生活中找到幸福的女性通过屏蔽消极情绪来创造幸福。他们关掉新闻，保持微笑，不让自己纠结于令人沮丧的事情。他们意识到生活会有问题，但他们乘风破浪，而不是淹没在其中。通过保持内心平静，他们学会了不为小事出汗。

5. 他们更有动力保持身体健康。

乐观的女性往往比悲观的女性更健康。由于消极心态会削弱免疫系统，这不足为奇。但是，快乐的女性也有更多的精力投入到自己的健康上。他们意识到他们必须努力保持身心平衡——瑜伽、冥想、健康的饮食、锻炼和适当的睡眠都与幸福有关。

6. 乐观的女性赋予自己和他人权力。

积极的女性通过关注自己的高贵品质来塑造自己和他人。通过看到自己最好的一面，我们也会看到我们遇到的每个人都反映了这一点。因此，乐观的人赋予自己积极的思想和积极、有意义的生活。当其他人感觉到这种令人振奋的能量散发出来时，就会激发他们做出改变。

7. 他们挑战任何消极的想法或信念，用乐观取而代之。

如果一个消极的想法出现在他们的脑海中，他们会立即挑战它。更好的是，他们观察这些想法而不对它们做出反应。乐观的人会进行积极的自我对话，只会让自己身边有激励人心的朋友和媒体资源。他们通过成为他们想在世界上看到的东西过着快乐的生活。

8. 他们不怕扩展他们的世界观。

最快乐的人喜欢经常走出自己的舒适区。他们有开放的思想和心灵，喜欢结识各行各业的人。乐观的人不赞同在自己和他人之间造成分裂的极端主义信仰。他们提供爱和善良，并拥有成长的心态。生活是一所学校，他们不怕学习新事物。

9. 乐观的女性对新机会感到兴奋。

积极的女性不会回避可以让她们成长的机会。无论是在他们的人际关系、事业还是精神生活中，他们都对各种可能性持开放态度。这与成长心态有关，他们不会在自己和生活之间筑起围墙。相反，他们推倒了阻碍他们成为最好的自己的任何墙壁。

10. 他们对自己的生活充满感激。

也许最重要的是，乐观的女性更长寿，因为她们在生活中表达了感激之情。即使他们在物质上很少，但他们的爱和灵性却很丰富。他们知道生活中真正重要的是什么：家庭、社区以及对他人产生积极影响。

因此，他们会感激自己所拥有的一切，并努力工作让他人的生活更美好。通过这样做，他们在心灵和精神上变得富有，这比金钱所能买到的任何东西都重要。

关于快乐女性寿命更长的原因的最终思考

根据哈佛大学 TH Chan 公共卫生学院的一项研究，乐观的女性寿命更长。研究人员发现，在所有文化和种族中保持积极态度的女性活过 90 岁的几率要高出 10%。戴上玫瑰色眼镜看世界可以降低她们的压力，让她们感到更加感恩，并加深与他人的联系。正如上述研究表明的那样，乐观可以让你在生活中走得更远。