心血管疾病危害大吗，答案很明显，大，而且不是一般的大，全世界范围内，每死亡三人，就一人的死因是心血管疾病。心血管疾病的死亡率仍远高于包括癌症，艾滋病在内的其他疾病，成为人类健康的头号杀手。在我国近年来随着居民生活水平的不断提高，自然环境的不断恶化 ，老年人心血管疾病 的患病率 ，发病率，死亡率都呈逐年上升的趋势 。老年人涉及心血管疾病的有冠心病占19.6％，接近五分之一，高血压12.9％，心率失常 7.0％，脑供血不足5.6％，3项疾病累计占到45%以上。心血管 疾病危害巨大，据统计，每年因疾病死亡的人口当中 ，死于心血管疾病的人占全部死亡人数的40％，由此可见心血管疾病是危害老年人健康的最重要的疾病之一。
既然了解完心血管疾病的危害，那么，我们再来说一下会引发心血管疾病的几大因素，第一点，自然就是年龄，心血管疾病在老年人身上的发病率明显高于年轻人，但是这个趋势正在逐渐转变为年轻人居多，这就涉及到第二，三，四个因素了，不合理的饮食，过度饮酒，缺乏身体锻炼，如今的年轻人，大门不出，二门不迈，天天外卖，一旦出门，便是没有节制的聚会拼酒，油脂摄入过多，会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时主要以甘油三酯形式贮存，沉积在血管里造成动脉硬化，形成血栓，引发心脑血管疾病另外还与当前社会状况有关，社会压力过大，导致人们的睡眠质量极差，或是通宵熬夜，都会导致心脏病发病率显著上升，而压力过大，又会导致烟民吸更多烟，吸烟也是致病因素之一。致病因素还有高血压，高血脂，还有家族遗传。
而心血管疾病的发病征兆普遍为五个:眩晕(严重头晕)，短时间的语言困难和浑身乏力，突发性剧烈头痛，半身麻木以及突然健忘。
对于心血管疾病，我们需要提前做好预防，我们需要做好以下几点:
1，合理膳食
日常摄入的食物应尽量品种多样，以谷类为主，注意能量平衡，多食蔬果、奶类和大豆，适量鱼、禽、蛋、瘦肉，减少盐和油，限制糖和酒，经常饮茶。食物多样是平衡膳食模式的基本原则，建议每日尽可能多摄入不同种类食物，如可能，摄入12种及以上食物
2，增加运动，减少久坐
定期适量进行身体活动有助于心血管代谢疾病的预防。增加身体活动，短期内就可以获得明显的健康获益，如减轻焦虑情绪、改善睡眠、降低血压等；长期来讲，可以降低高血压、糖尿病、心血管病发病风险
3，戒烟
4，限制饮酒
若有心脏处不适，请尽快就医
让我们从日常小事做起，预防心血管疾病，同时，关心关爱心血管疾病患者
#关爱心脏防患未然#
