三种硬菜做法,有荤有素营养好吃

三种硬菜做法,有荤有素营养好吃

食材:

牛腩2斤,土豆2个、番茄4个、葱姜、八角、香叶、桂皮、冰糖30克、干辣椒

做法

1. 番茄和土豆去皮切块,牛肉洗净切块,冷水下锅,加葱姜料酒煮开撇去浮沫,捞出冲洗干净沥干水份备用

2. 锅中入油下冰糖,小火翻炒至香油色,倒入牛肉翻炒均匀上色,加葱姜八角桂皮香叶千辣椒炒出香味(内壁耐磨的锅直接少洗一个炒糖色的锅,哈哈,真香)

3. 加入番茄块翻炒炒出汤汁 生抽2勺 老抽1勺 蚝油2勺翻炒入味,倒入适量开水,大火煮开转小火盖盖焖煮1小时,放番茄块和土豆块,加造量盐炖10分钟至土豆软烂,出锅前加少许胡椒粉调味,收汁即可“汤汁不用收太多,用来拌饭真的太香了

  • 白莱肥牛卷

食材

肥牛卷200克,白菜1棵,洋葱小块,香莱1根,蒜末,小米辣,辣椒粉,孜然粉,芝麻

做法

1. 调个酱汁:蒜末 辣椒粉 小米辣+熟芝麻+孜然粉,淋入热油十一勺生抽 一勺陈醋 一勺蚝油 少许糖和盐,搅拌均匀

2. 白莱叶洗干净焯水后撈出备用,肥牛卷加入料酒放入锅中煮熟捞出

3. 洋葱切丝,香菜切碎,跟肥牛、起放入碗中,倒入酱汁抓拌均匀

4. 白菜叶包上肥牛卷即可,也可以蘸上酱汁吃

  • 水煮肉片

食材

里脊肉一块,豆芽,油菜,

做法

1. 里脊肉切成薄片,加入一个蛋清,一勺料酒,一勺生抽,一勺蚝油一勺淀粉抓匀腌制半小时

2. 锅里加入一-勺油,放入葱姜蒜,一勺豆辦酱炒出红油,加入两碗水

3. 水开放入分别放入蔬莱和肉片烫熟,倒入碗里,汤也倒入碗里

4. 上面放辣椒粉,干辣椒,花椒,芝麻,葱花,浇一大勺热油最后撒点香菜就可以开动啦

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