年轻人身强力壮，往往控制不住手部运动，以至于频繁致肾虚，再加上饮食不注意，使肾精肾气虚，肾虚还分为肾阴虚，肾阳虚，肾阳虚表现为怕冷，乏力，小弟弟容易回缩，肾阴虚表现为，烦热，盗汗，阴囊潮湿。
手淫过度既可能导致肾阴虚，也可能导致肾阳虚，还可能出现肾阴阳两虚。
一般手淫过度时，会损伤肾精，而肾精可以化生为肾阴和肾阳，二者偏衰程度的不同会导致不同的症状。
如果是肾阴虚的患者，多以夜间盗汗、手脚心发热、口干舌燥、口渴、失眠多梦、须发早白、腰膝酸软、早泄等症状为主。
而肾阳虚的患者则以面色发白、畏寒肢冷、口淡不渴、小便频数、五更腹泻、月经不调、阳痿等症状为主。
肾阴阳两虚的患者以上症状均可出现。
手淫过多的话其实肾阳虚的几率大一些，也不排除会出现肾阴虚的可能，而且不光是肾虚的问题，如果手淫过多时会导致前列腺出现问题的，而且前列腺不及时治疗还会出现前列腺炎的疾病，如果身体一旦出现了前列腺炎的话那问题就不止肾虚那么简单了。
“肾阳虚患者一般会有小便不畅、怕冷、阳痿、早泄、脱发等症状，这种情况下需要遵医嘱服用一些壮阳的药物，也可以通过食用一些鹿茸等来进行调理。肾阴虚患者一般会出现失眠多梦、盗汗、腰膝酸软以及性欲亢奋等症状，通常可在医师指导下服用六味地黄丸等药物。此外。除了服用药物以及中医调理，在生活方式上也要多注意，要注意保持良好的休息习惯，适当的增强锻炼，注意戒烟限酒。”
男生肾虚可以食用虾：具有补肾壮阳的功效。另外富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。另外动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
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