在这个飞速发展的时代，我们忙着工作，忙着挣钱，忙着刷手机，唯恐自己落伍，跟不上时代的步伐。我们生活在过去的痛苦中，我们生活在对未来的恐惧中，而唯独没有活在当下。用佛家的话来说，活在当下是一种临在状态，关注此刻才是真正的活在本我之中。稻盛和夫曾说，生活就是修行，生命的意义就在于净化灵魂。
耶稣曾这么问他的弟子。“难道焦虑会让你们获得更久吗？”佛陀也说，痛苦的根源就在于我们无止境的欲望。痛苦，既欲望；痛苦，既焦虑。我们只关注外在显化的世界，却忽视了内在世界的丰富。而我们不知道“内在丰富，外在才能富足”的道理。佛教中说的“原本俱足”就是这个道理，外在的人和事终有离开我们的时刻，我们内心的想法就可以满足我们的一切。这就是人们常说的“境由心转”。同样的事情，一念天堂，一念地狱。我们生活在一个什么样的世界，最根本的的就在于我们内心的判断。如果你认为环境是美好的，那就生活在天堂。如果你认为周遭的环境是而略的，那就生活在痛苦的地域中。
为了健康，我们会做很多运动，跑步，打球，打拳，骑单车，但很少有人会关注我们的身体。我们认为身体的所有部位和器官为我们付出是理所当然的，除非等他们生病了才会得到我们的关照。如果经常抽空关注我们的身体，去感受呼吸，去体验空气流经我们的头部，脖子，胸部、背部、双手、双脚、双腿以及我们看不到的五脏六腑，去与他们临在，正是由于他们的良好运转和完美配合，才让我们得到健康，而很多人忽略了健康是我们最大的财富，是健康的犒赏让我们存活于世。
人类的思想是伟大的，但渺小的身躯在银河系中如一只蝼蚁，有太多事情不是我们所能左右的。所以在生活中会遇到很多不顺的人和事，会经理很多困难和挫折。而面对此情此形，我们与其惆怅难过，不如直接面对，把注意力放在当前要面对的问题中。只是去感受自己内心情绪的起伏变化，就可以摆脱成为情绪的奴隶，不被情绪所控制，而是去管理好我们的情绪。
一个和尚曾经问师傅什么才是最好的修行，师傅说吃饭时就是吃饭，砍柴时就是砍柴，挑水时就是挑水，这就是最好的修行。的确，反观我们自身，吃饭时好好吃饭了吗？走路时好好走路了吗？工作时全身心的投入工作了吗？大道至简，这些看似简单朴素的道理却并不容易做到。但只要我们每天坚持这样的的修行，活在当下，我们就会越来越接近真正的本我。
