中国小康网3月28日讯 近日，许多人可能感觉被“春困”附体了，总是觉得无精打采、犯困疲倦。据新华社报道，有些犯困是休息不好导致的，但是还有一些犯困，可能是身体给你发出的健康信号。
经常犯困小心是血液黏稠度高所致
专家表示，血液黏稠度高首先会影响人体的毛细血管。如果毛细血管被影响、拥堵，导致营养物质无法送到器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足，甚至到心脏，我们会胸闷气短，还可能会影响别的器官。
如何避免血液黏稠度增高，则要戒掉一些不良习惯，比如说吸烟、喝酒，这些都可能导致我们的血液黏稠度增高。
此外要勤喝水、注意饮食，如果喝水少了，血液黏稠度也可能会增高。同时饮食上要注意多吃些清淡的，粗粮、水果也得吃，同样有利于降低血脂、血糖，也可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。
长时间熬夜、心理压力过重也会导致血液黏稠度增高，所以要保持一个良好的生活习惯，一个良好的心态。
做一些温和运动增加身体内脂质的代谢，降低血脂的浓度，同样也能降血液黏稠度。
经常犯困 小心是低血压所致
如果人体出现低血压的状态，就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况，就会出现头晕、头疼、嗜睡。而且有典型的低血压的患者，整天会容易处于一个没有精神，提不起精神的状态。这是因为脑灌注受到了影响，引起脑细胞出现缺氧的状态，就会引起嗜睡。
专家建议有低血压的人群要第一时间到心内科门诊就诊，明确低血压的是生理性低血压还是病理性低血压。
如果是生理性低血压，可不必担心。
但如果是病理性低血压，那么很有可能会存在有贫血、甲状腺功能减退、消化道出血、营养不良、食量减少、电解质紊乱等情况，所以需积极主动处理原发疾病，相应的低血压状态也会得以缓解。
经常犯困 小心是周期性腿动症所致
周期性腿动症是一种睡眠疾病，是睡眠相关运动障碍的一种。它是由于晚上睡觉的时候在某些阶段，腿会周期性抽动，一抽动脑电波会改变，会从深睡眠变成浅睡眠。这样的情况多了以后，就会导致白天疲倦、犯困、疲乏等现象。
专家提醒，预防周期性腿动症需要排除一些危险因素，如其他睡眠疾病，像睡眠呼吸暂停(即打呼噜)、快动眼睡眠行为障碍、发作性睡病等，可能会加重周期性腿动症;还要注意身体是否有其他疾病，比如缺铁性贫血、尿毒症也就是肾功能不全等;同时注意避免熬夜，注意饮食，注意服用的药物，比如一些抗精神病药、抗抑郁症的药物，都会加重周期性腿动病。
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这些不利于睡眠的坏习惯，你有吗
人的一生三分之一时间是在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的生理过程，是机体复原、整合、巩固记忆的重要环节，是保持健康不可或缺的重要部分。
然而一些不经意的坏习惯是导致睡眠障碍的常见因素，应当引起关注。例如：睡眠时间无规律，晚上常熬夜，甚至昼夜颠倒;午睡或卧床时间过长，影响夜间睡眠驱动力;躺在床上看视频刷手机等，做与睡眠无关的事，使睡眠效率下降;卧室光线过亮、温度过高或过低、噪声过大;睡前从事易引起兴奋的活动，如阅读或观看情节复杂的小说、影视剧等，进行高强度体力或脑力活动;睡前抽烟、饮用咖啡或酒等。
(中国小康网综合新华社、央视网)
