你做的每一件事，都能够成为习惯。比如，每天准时按下贪睡的闹钟起床，坐在沙发上看书，吃零食等等，这些都是可以养成习惯，你知道还有什么也是能养成习惯的吗？那就是自律！
每天睡前设置好闹钟早上按时起床，出门锻炼身体，晚上看书…这些也是可以养成习惯，你想要强大自己需要养成一些自律的习惯，你没有达到你想成为的样子，并不是因为你需要更多的天赋，你什么都不需要，你只需约束自己，你需要学会对自己说不，你总是在说不能对其他人说不，你却不对自己说不，你不能让自己停下，你不能让自己放弃，你必须要做到自律的境界，你需要学会自我检查，我希望你说：我还没有出类拔萃的原因，是因为我按下了贪睡的按钮，这就是为什么我现在还不够优秀！我现在还不出类拔萃的原因是因为我起的不够早，因为我告诉自己我不是一个早起的人，我还不出类拔萃是因为我没有去做要变得出类拔萃应该做的事。
你的头脑是一件武器，你必须要开始使用它和控制它，大部分人都无法掌控他们的大脑，他们不去好好利用去专注一些事，你拥有你头脑的控制权，你需要确信这一点，你必须决定你将会掌握控制权，你会去做你想做的事，弱点没有投票权，懒惰也没有投票权，每个人都想走捷径去消除努力的必要，但这是不存在的，因此，你必须要去努力，你必须要坚守底线，你必须要让他发生，如果你尽其所能去努力，你会是什么样子？如果你将真正的自律施加到你的生活中，你会是什么样子？我建议你调大那个声音的音量，调大那些问题的音量，调到最大，然后去拼搏，你必须要习惯单调乏味，正是那些无聊的事，正是那些每天常规的事，正是那些普通的事，正是那些你每天都要做的事，他们中有99%的人，都觉得不重要，他们觉得每天只要按部就班应付完就好了，我健康饮食3天了为什么我还没变成健美模特？我完成了需要做的任务，我发了5封邮件，我打了10个电话，为什么我还没有在管理一家千万美元级的公司？因为他们不明白，习惯单调乏味意味着什么，它意味着日复一日做那些大部分人都不够自律做不到的事，并且做到完美，做得比其他人都要好，做到你能力范围内的最好，你必须要提醒自己，你在做的这些小事，将会为你带来巨大的收获。
你是否还在打算要不要去锻炼？你是否还在打算要不要去做有氧运动？看着镜子里的自己，我希望你发誓要做到，成为你心中想成为的那个样子，我希望你发誓你不再找借口，从今天开始，我不仅要振作自己，我不仅要点燃斗志，我还要开始全力投入，今天就对自己做出承诺，今天就对自己宣誓，你会做出任何牺牲，你会付出任何代价，你会做到任何你需要做到的事去变得与众不同，这就是我们宣战，我们必须训练，我们必须做好准备，我们必须通过折磨，磨练自己，尽管这些很疼痛，但正是这种自律，最终会带给我们自由。
