现在全国各地都在掀起跑步热潮，越来越多的人都去跑步，每天加入跑步大军的人数也在逐步的增加！
如果你每天坚持跑步，跑三个月以上，你就会发现跑步对于我们身体的改变！你就会体会到跑步带给我们的好处，并且你永远也离不开他了！
我们这些跑步的人在那些不跑步的人的眼里可能是另类，确实，如果你不深刻地了解跑步，你也不会知道他会给我们的人生带来何种改变？
今天我就来给大家讲一讲跑步达人是如何说的，相信听了他们讲的，你对于跑步给我们的改变就有一个深刻的了解了！
1. 保持身材
在我们跑步时，我们的身体会消耗巨大的能量，这些能量都来自于脂肪，这样就可以减少我们体内的脂肪，降低我们的体脂率，让我们的身材越来越好。
通过跑步来减肥效果是非常不错的，因为它不容易反弹，而且对于我们的健康不仅无害而且有益，不像减肥药那样伤身体！
2. 健康无忧
只要我们跑步的方法科学合理，健康，那么我们的身体就会越来越强壮，并且可以很好的缓解，并且治愈一些疾病，比如说脂肪肝，高血压之类。
真的，只要我们长时间的去坚持跑步，我们离药房的距离就远了一步，要知道身体是革命的本钱，没有好的身体那么我们就干不成任何事情！
3. 心情放松
其实生活在节奏很快的现代社会，我们每个人承受的压力都是非常巨大的，许多人都被生活逼成了忧郁症患者！
而在跑步时，我们就可以很好的放松自己的心情，让自己变得越来越豁达，心胸越来越宽广，这对于我们心理的健康是非常重要的！
4. 学会坚持
如果我们做事情不够坚持，那么我们很有可能失败。要知道所有的失败只有一个理由，那就是半途而废。跑步就可以很好地培养我们坚持的品格。
在我们跑步的过程中，我们会遇到许多的困难，当我们不断前行并且克服困难，那么我们就学会了坚持，不放弃，不抛弃，这样我们就更容易成功
5. 自律
如果我们一个人没有自律的精神，那我们的生活和学习就不会有很大的进步，自律可以让我专注于一件事情，让我们知道自己该做什么不该做什么！
这样就可以很好的安排各种事情，学习到很多知识，丰富我们的内涵！
