我们对老人的祝福不外乎“健康快乐”“长命百岁”。所以很多人自然而然把50岁当做是生命的分水岭。
50这个岁数，在民间有种说法叫“知天命”，知的是自己的人生轨迹，早已不怨天尤人。50岁后，身体的各项机能开始逐渐下降，慢慢进入衰落阶段，也是健康的一个“分水岭”。
随着年龄的增长，身体器官细胞的逐渐衰老，使得我们干什么都力不从心，如果再加上一些不良的生活和饮食习惯，更是让诸多疾病找上门。很多人一旦过了50岁，就开始被诸多疾病折磨，所以这个时候懂得养生之道也很重要。
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人为什么到了50岁，病就增多了？
50这个年龄段其实还是生命健康的“高危期”，在这个阶段，有一些突发的健康问题，如果不及时治疗，可能会带来重大的健康风险，轻则影响生命后半程的生命质量，重则可能导致致命的风险，因此对于50岁以上的中老年朋友，一定要警惕一些疾病的发生。
1、高血压：50岁后高血压这种慢性病高发，一旦患上高血压无法治疗，只能通过药物控制，如果血压持续升高，会诱发严重的心脑血管疾病，所以要实时监测好自己的血压水平。
2、糖尿病：人到了50岁后，患糖尿病的风险大大增加，持续的血糖升高会引起心脏疾病、肾病、失明或其他健康问题，所以也要警惕糖尿病的发作。
3、心脏病：心脏病会随着年龄增长而逐渐恶化，这也是为什么45~59岁间的人患心脏病的风险是20~39岁人的5倍。
4、肥胖症：肥胖和20多种慢性疾病有关，50岁后人体机能的减退，脂肪容易在体内堆积，消化功能下降，这时体重就会慢慢上升，诱发肥胖症，一旦胖了，各种疾病也会随之而来。
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提醒：50岁后，可多做这3件事
【早睡早起】
一定要养成早睡早起的好习惯，一般把晚上10点前入睡，第二天早上6~7点起床，称为早睡早起。尤其是50岁后的中老年人群，一定要做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，对身体有很大的好处。
早睡早起可以提高人的抵抗力，让人精神饱满，精力充肺，还能让身体的各项激素分泌水平维持在健康良好的状态，使大脑和心脏得到充足的放松和休息，保证心脏和大脑的供血。
【定时排便】
养成定时排便的好习惯，可以帮助人体排毒，避免粪便在大肠腔滞留时间过长，导致有毒物质的产生。每天按时排便还可以清理肠道，减轻胃肠道的负担，促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
【适当运动】
适当运动是可以一定程度上延长寿命的，可以促进血液循环，增强心肺功能，降低心脑血管疾病的发病风险，保持血管畅通。适当运动还可以促进身体的新陈代谢，维持机体健康，让你更加长寿。
