现在的人们对于身体的健康问题都特别重视，平时也会采取各种各样的养生方式，意识到了补充维生素对身体的重要性。
其实平时常见的维生素种类是比较多的，而维生素B12经常容易被人们所忽略，但是对身体的重要性不言而喻。
维生素B12的药用价值是比较高的，而且平时在药店就可以购买到，价格特别便宜，只需要几块钱。
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了解一下什么是维生素B12？
维生素B12属于B族维生素当中的一种，它属于水溶性维生素，在体内的含量特别的少，但是对身体特别重要。
其实在维生素B12当中含有钴元素，所以又称为钴胺素，在体内会以辅酶的形式发挥重要作用。
如果身体长时间缺乏维生素B12的话，会容易引起各种各样的症状，比如神经系统损害，高同型半胱氨酸血症等，所以在平时我们应该均衡营养，补充维生素B12。
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一瓶小小的维生素B12，或能改善5种病症，不妨了解
改善眼部疲劳
最近几，我们发现身边戴眼镜的人越来越多，这可能与长时间使用电子产品有关，经常会感觉到眼部疲劳。
所以在平时我们应该少使用电子产品，平时也可以做眼保健操，也可以坚持服用维生素B12，能够缓解眼部的疲劳。
神经障碍
维生素B12调节神经具有非常重要的作用，如果体内缺乏维生素B12，会引起大脑神经系统障碍，造成记忆力下降，不利于大脑功能的发挥。
坚持服用维生素B12能够作用于脑部中枢神经，对大脑起到一定的滋养作用，还可以改善神经受损的问题。
改善口腔溃疡
有些人在平时经常会出现口腔溃疡的问题，会造成生活质量下降，在吃东西的过程当中还会有疼痛感。
其实口腔溃疡和身体缺乏维生素B12有关，而平时坚持服用维生素B12的话，可以改善口腔溃疡所引起的不适。
治疗月经不调
月经对于女性的身体健康特别的重要，但是很多女性由于不健康的生活方式会引起月经不调，而服用维生素B12能够平衡激素，促进雌激素的分泌，有利于经血的顺利排出，还可以改善月经不调问题。
巨幼细胞性贫血
生活当中也有一些人会出现巨幼细胞性贫血的问题，身体还会出现其他的不良症状，比如身体发热，皮肤巩膜发黄，贫血性心脏病，心衰等问题。
所以在平时应该按照医生的建议合理服用维生素B12，可以改善造血系统，提高造血能力，改善红细胞贫血。
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如果身体缺乏维生素B12，会有哪些表现？
舌苔发白
有些中医在看病的时候会将就望闻问切，平时会发现有些患者的舌苔发白，这表示体内存在炎症或者是上火的问题，其实这是由于缺乏维生素B12造成的。
潮热出汗
有些人在天气不热的情况下，也特别容易出汗，这也与身体缺乏维生素B12有关，造成汗液无法挥发，水液得不到平衡，所以会出现潮热出汗的情况。
四肢麻木、刺痛
维生素B12能够修复神经，如果身体缺乏维生素B12，会造成外周神经慢性损伤，容易引起周围神经病变，比如四肢麻木，刺痛，灼烧等。
记忆力减退
身体缺乏维生素B12，还会影响大脑的正常运转，对脑神经造成损伤，容易使人的记忆力下降，尤其是老年人会患上老年痴呆。
