养肝
节目展示了一副800年前的人体图，是已知最早的人体解剖学图普，和现代医学剖图相比较，相似度很高，但又有不同。因为中国古代脏腑和西医所说的脏器并不完全对应，如果想防治心脏病，就去养心，想防治慢性肝病，就去养肝，很难达到效果。所以，找对慢病的根源非常重要。
中医的五脏分别对应西医的哪些系统？
心——神经系统+循环系统
肝——神经系统+运动系统
肺——呼吸系统+内分泌系统
脾——消化系统+免疫系统
肾——生殖系统
比如肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝病，如果用中医的理论去调理，应该对应的是脾。肝病调脾才能起到防病治病的效果。
尤其是在秋季，气候干燥，人体水分丢失增多，新陈代谢减慢，毒素更容易积存在体内，而肝脏作为人体“最大的解毒代谢器官”，在秋季负担也会加重，所以秋季调脾护肝很有必要。
临床上，脾土湿热是各种肝病中最主要的原因，而湿和热又分为：湿重于热、热重于湿和湿热并重，分清湿与热的比例，才能对症调理。
01判断你体内湿热是哪种状态？
湿重于热
看舌苔：舌质淡、舌体胖大、舌苔偏白
辨症状：乏力、大便不成形、多汗
热重于湿
看舌苔：舌质红、舌体瘦小、舌苔偏黄
辨症状：干痒、心烦、失眠、烦热
湿热并重
看舌苔：舌质红、舌体胖大、舌苔黄腻
辨症状：口干口苦、口黏腻、痞满、大便不畅、大便黏
02调肝健脾代茶饮
湿重于热：陈皮3克+茵陈3克
陈皮健脾化湿作用好，茵陈祛湿作用好，且它是治疗肝病最常用的中药之一。两者配合适合湿重的人。
热重于湿：黄芩4克+麦冬4克
黄芩清热利湿，麦冬滋阴，两者配合适合热重的人。
湿热并重：栀子3克+连翘3克
栀子和连翘都有清热化湿的作用，同时又有很好的保肝效果。两者配合适合湿热并重的人。
专家提醒
这三个证型一定要分辨清楚，如果湿重的人喝了热重的调理方，容易出现大便次数更多，湿气更重的表现；如果热重的人喝了湿重的调理方，会更干更烦。
慢性肝炎、肝硬化应该从脾入手调治，还有一种常见的疾病——低密度脂蛋白胆固醇增高，竟然和肝胆有关，控制饮食也降不下去的胆固醇，应该如何防治呢？
血液中的胆固醇并不是“吃进去”的，而是肝脏自身合成的。肝脏合成的胆固醇需要胆汁酸分解后，才能排到肠道。而当胆道不通畅时，不能正常分泌胆汁酸，胆固醇沉积在体内，最后不光低密度脂蛋白胆固醇高了，胆道也容易出问题，出现胆结石、胆囊息肉等。
导致胆道不通的原因是胆气不足，所以解决低密度脂蛋白胆固醇升高的问题，需要调肝胆。
胆气虚的症状：恐惧、焦虑、睡眠不实、多梦。
调理肝胆——『白加黑』
早晨一套操补充肝胆阳气，晚上一套操让肝胆静下来，这样肝胆功能就能恢复正常。
早晨——五禽戏之虎戏
将手指呈老虎一样的爪型，眼睛瞪大，做虎扑式，发出虎啸声音。
晚上——八段锦之两手托天理三焦
双脚与肩同宽，双手上托，双臂伸直到头顶，回到鼻子，再放下。
