即使立秋已过，但立秋起至秋分期间大部分地区气温仍酷热，于是立秋起至秋分前这段日子被称之为“长夏”。
摆脱不了高温天气，有不少读者和小编说自己时常出现食欲不振的症状。
小编提醒：胃口不好不要以为吃酸辣的食物可以开胃，这样容易刺激肠胃并且治标不治本！下面教大家几个度夏食疗方，一起远离苦夏~
芦根绿豆粥
配方：绿豆50克，新鲜芦根、粳米各100克。
做法：芦根切短，加水煎煮半小时后取出渣，加入绿豆、粳米同煮，直至绿豆煮烂为止，加盐适量即可食用。喜欢吃甜的加点糖也可以。
功效：清热养胃，消暑解渴。
麦冬黄瓜凉拌菜
配方：麦冬10克，开洋(指腌制晒干后的虾仁干)或虾皮、虾米30克，黄瓜250克。
做法：麦冬(最好选优质精制的饮片)事先用温水泡一下取出，加适量水烧开，将其涨开，水留着；黄瓜依个人喜好切片或段或条，三样东西放一起，少量的水放进去，放入香油、醋、糖或少许辣椒酱等，拌匀，做成凉菜。
功效：清热消暑，开胃，美容。
枸杞茄子黑鱼(乌鲤)丁
配方：茄子250克，黑鱼500克，枸杞子15 20克。
做法：茄子加油煸炒一下，黑鱼去骨切成小粒状，加入料酒、盐、味精、芡粉拌匀，用油煸炒备用，枸杞子先用温水浸泡。锅中放少许油，放入茄子、鱼丁混合炒匀，起锅前5分钟放入枸杞子。
功效：健脾开胃，助运利湿，补肝益肾。
党参茯苓白术鲫鱼汤
配方：鲫鱼1条(约250克)，党参、茯苓、白术各10克，甘草3克。
做法：鲫鱼去鳞去内脏洗净，锅中放油将鲫鱼两面略煎，加入料酒、葱姜，入适量水煮沸，放党参、茯苓、白术、甘草等同煮，加入调味品(可适当加入胡椒粉调味)。
功效：健脾益气，燥湿养胃。
注：富含蛋白质的食物光吃汤不吃肉，是不补的。因为蛋白质到一定温度后凝固了，很难溶入水中，水中最多只有50%，不吃肉营养很浪费，因此食用此汤时应连鱼肉一起吃。
从中医的角度来看，这个季节的食欲不振是气阴两虚和暑湿困脾所致的。
夏季气候炎热，人易出现气阴两虚的症状，表现为神疲倦怠、乏力嗜睡、眩晕多汗、心烦口渴、纳呆体瘦。舌胖有齿痕、苔薄、脉细弱等。
长夏季节天暑下迫，地湿上蒸，湿气最易伤脾土，脾胃运化功能就容易下降，表现为纳食减少、胃脘满闷、大便溏泻、恶心欲吐、肢体困倦，舌苔厚腻，脉缓等。
可见食欲不振并不是可忽视的小问题，它会给你带来一个体验感极差的夏天。
所以改善长夏食欲不振的症状非常有必要，看了惟益君的度夏食疗方，快点回家试一试吧，谨记夏天“吃辣不如吃酸苦、喝冷不如吃凉”哦~
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