腹部

当一个人失眠的时候，你要做的事是：平躺在温暖的被窝里，不要让自己受凉，双手放在自己的腹部，做三次深呼深吸的动作，闭上眼睛，去感受自己的腿和脚，以及其他的部分，精神内守。在脑海里幻想…