当人失眠的时候

当一个人失眠的时候,你要做的事是:平躺在温暖的被窝里,不要让自己受凉,双手放在自己的腹部,做三次深呼深吸的动作,闭上眼睛,去感受自己的腿和脚,以及其他的部分,精神内守。在脑海里幻想着自己躺在一条小船上,海风轻轻的拂过,阳…

当一个人失眠的时候,你要做的事是:平躺在温暖的被窝里,不要让自己受凉,双手放在自己的腹部,做三次深呼深吸的动作,闭上眼睛,去感受自己的腿和脚,以及其他的部分,精神内守。在脑海里幻想着自己躺在一条小船上海风轻轻的拂过,阳光暖洋洋的,小船微微晃动着,一望无际的大海里只有你自己,一人一船。这时你会想些什么呢?会不会想到这望不到边的大海,自己怎么划船回去呢?一会起了风这么小的船可怎么办呢?船上有没吃的东西,一会儿饿了怎么解决吃饭的问题呢?突然之间,你睁开双眼大脑异常清醒,又睡不着了!

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