营养

时间过得很快，一眨眼现在都农历八月了，已是秋天的第二个月，现在秋天的特征也越来越明显。 迈入秋天后，除了温度会降低外，空气也会更加干燥，多饮茶可以帮我们改善。不过，饮茶也有“忌讳”…

这菜成本不到10块，蒸一蒸10分钟上桌，鲜到眉毛掉下来，好吃停不了筷子！ 九月的天气，秋意正浓，气候凉爽又干燥，大家都在这时候开启滋补模式，大鱼大肉不断。其实，进入秋季，人们的饮食…

“医生，我怀孕了，我看到超市有富硒大米、富硒红薯，我能吃吗？孕期能够补硒吗？”在营养科门诊，经常会有孕妈妈前来咨询。这篇文章就为您详细解读，孕期如何科学补硒？ 妊娠期是女性的一个特…

随着时代的不断发展，如今人们出行的方式越来越多了。飞机，火车，轮船，不管哪一种出行方式，都能把你送到安全的地方。对于很多小伙伴们来说，火车是大部分人首选的出行方式，相对于飞机，火车…

俗话说“人不可貌相，海水不可斗量”。不过在这个“看脸”的社会，人们往往只会注重外表。尤其是在零食的选购上也不例外，一些外包装看起来很精美的零食会更能激发人们的购买欲！ 但其实真正好…

时间过得真快啊，转眼就到了我们的最后一课了。对于《黄帝内经的智慧》，想必家人们已经掌握不少了：治未病、整体养生观、气血平衡、管控三高、调理亚健康、四季养生，最后一课，我们来谈谈《黄…

我刚好在步入高龄孕妇的时间点，一不小心有了，加上现在又放开三胎政策，所以就欣然地接受了他的到来，不过呢在产检中因冠有高龄的头衔，就直接做了无创筛查，结果一切正常。 前期就是肚子有点…

想要身体健康，我们就要多喝牛奶，因为牛奶是一种非常营养的饮品，人体中所需要的多种氨基酸、蛋白质、维生素等营养它均含有。 特别是上了年纪的老年人，还有小孩子，这两种人群是最建议多喝牛…

脾胃虚弱是中医名词术语，其含义相对笼统，包括多种情况，例如脾气虚、中气下陷、胃气虚、脾胃虚寒等。长时间的劳累过度、有疾病拖累身体、饮食不恰当，这些情况都会导致脾胃虚弱。发展过程中身…

01、分配好一天饮食的比例 根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是“343”原则：即：早餐占3成午餐占4成晚餐占3成。 饮食分配 02、晚餐要在下午5~7点间吃 推荐白白…