双手

当一个人失眠的时候，你要做的事是：平躺在温暖的被窝里，不要让自己受凉，双手放在自己的腹部，做三次深呼深吸的动作，闭上眼睛，去感受自己的腿和脚，以及其他的部分，精神内守。在脑海里幻想…

舍得微笑，得到的是友谊； 　　舍得宽容，得到的是大气； 　　舍得诚实，得到的是朋友； 　　舍得面子，得到的是实在； 　　舍得酒色，得到的是健康； 　　舍得虚名，得到的是逍遥； 　　…

1998年，长江发大水，长江大堤多处决口，武汉附近的牌洲湾一片汪洋，那里地处低洼平坦，没有地方避险。 房屋也被淹没冲垮，好多生灵在洪水中丧生，浩澣的水面，只有零星的树梢在风雨中摇曳…