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洗头发作为日常头发护理必不可少的一个步骤，相信很多人都不会觉得陌生。白天工作比较，很多人都喜欢晚上洗头或是在早晨出门前洗头，那么早上洗头好，还是晚上洗头好呢?下面就小编一起来看看吧。
1.洗头最佳的时间是晚上9点因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
2. 注意洗头方法
好多姐妹对脸温温柔柔，对头皮那叫一个粗暴，其实头皮真没那么耐造，它是人体第二薄的皮肤，甚至比脸皮还要脆弱。油头、脱发这些都跟头皮健康少不了关系，平时洗头要注意养护：
①水温舒适
洗头发水温不要过高或过低，保持40度左右，用手试一下感觉很舒服，没有冷感或烫感就差不多了。
②按摩头皮
用指腹从前到后，轻轻按摩头皮。另外把洗发水先加水起泡后再上头，也能减少对头皮的刺激。
③合理的洗头频率
其实没有什么标准，油性发质最好一天洗一次，干性发质一周至少3次以上。还有出汗比较多的时候，或者用了干发喷雾、发胶之后必须得洗头。
3.不要直接把洗发水倒在头上
洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想(不利于起泡沫)。
4.良好的饮食和作息
熬夜、高油辛辣饮食会加重肝脏负担，影响身体正常代谢，毛囊也跟着失控分泌出更多油，所以每一个放肆的夜晚，第二天都是伴着满面油光和油头醒来的。先定个小目标，每天早睡半小时，多吃点水果蔬菜和粗粮，不但对身体好还能让你发量更充足。
今天就讲到这里了，关注美致时分，了解更多精彩内容。
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