1.运动 早睡 戒糖 防晒 多喝水，你就比90%的人美了
2.糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶
3.一年四季都要防晒，抗衰老就是从防晒开始的
5.每天保证充足睡眠，比任何护肤品和保健品都管用
6.保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调
7.多喝水，可以促进新陈代谢
8.不要侧睡，不仅会压迫身体器官，还会加重皱纹和法令纹
9.定期去角质，疏通毛孔促进皮肤对护肤品的吸收
10.勤换洗枕头被罩，床单被褥上有很多螨虫细菌，不及时清理容易堵塞毛孔
11.精简护肤，做好基础保湿，太多功效性护肤只会增加皮肤负担
12.补水面膜一周做2~3次，15分钟左右即可，太长时间会导致肌肤过度水合
13.不要用手摸脸，手上有很多细菌
14.勤擦身体乳，坚持你会发现皮肤越来越光滑透亮
15.不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印
16.定期清洗化妆工具，避免细菌的产生
17.皮肤也需要维生素，例如维C精华、维A精华等
18.不要忽略颈部保养，很容易暴露年龄
19.护肤品用量要够，太少的话它的功效会大打折扣
20.不要过度追求天价护肤品，根据自己的预算去选择最好的
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