一般在秋天可根据个人喜好选择水果食用,不管哪种水果都含有丰富的营养物质,对身体均具有一定益处,因此没有具体吃哪种水果对身体好,以下列举几种秋天常见的水果:
1、梨:梨味甘甜,能够润肺止咳,秋天天气干燥,适量食用具有清热化痰、生津润燥的作用,在秋天煮梨、蒸梨都是不错的食用方法;
2、葡萄:葡萄含有多种维生素、氨基酸,能够改善秋天引起人体出现的疲乏表现,还具有健脾和胃的作用,比较适合在秋天吃;
3、桃子:桃子味甘、酸,性温,能够生津活血,因此对于津少口渴者而言,秋天适量地食用桃子可以改善相关症状;
4、柿子:柿子具有润肺生津的作用,秋天天气相对干燥,可适量食用以清热止渴,同时柿子还能够健脾止泻,缓解胃肠不适;
5、苹果:苹果益胃生津,同时口感酸甜,秋天食用还有助于增进食欲,改善消化不良等症状;
6、火龙果:火龙果性甘平,含有多种营养成分,且所含热量较低,若是减肥人群,更适宜食用。
其实对于水果的选择没有明确标准,可选择当季水果适量食用,因此除上述水果之外,橘子、猕猴桃、山楂、柚子、大枣、香蕉等,也是秋天适合食用的水果。食用水果时注意清洗干净,以免农药或细菌残留危害健康,同时避免饭后立即食用水果,或者是一次进食大量水果,否则易造成胃肠道紊乱,出现腹胀、腹泻、腹痛的表现。除水果之外,还可以适当食用芝麻、核桃、银耳、百合、莲藕、蜂蜜等,也对身体有一定的好处。