一、处暑，巩固健康的好时机
今年8月23日，周二，秋季的第二个节气——处暑。
“处”（chǔ）含有躲藏、终止意思，处暑，也可以理解为一年中最后的暑日。
《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”
在这个节气，暑天将要彻底终止，取而代之的凉爽的秋日。处暑后昼夜温差大，降水少，空气湿度低，人们容易出现口鼻干燥、咽干唇焦、皮肤紧绷、甚至起皮脱屑、大便秘结等燥症。这种现象就是人们常说的“秋燥”。因此，处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防秋燥。
因为处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时阳气从旺盛的顶点下降，尤其要注意养生调补，顺应阴阳之气的变化，为冬季储备能量。
我们利用处暑这一有利时机，能够最大限度的驱风祛寒，祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，为秋冬储备能量。
二、处暑饮食
秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。在吃的方面，可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如百合、杏仁等，对缓解“秋燥”多有良效。在坚持平衡膳食的前提下，应适当向养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。
三、处暑睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气逐渐内收，“秋乏”也就随之出现。
而睡眠可以让大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，我们应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠，以晚上10点前入睡为佳，并保证早睡早起。
处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以尤其要注意养生调补，顺应阴阳之气的变化，为秋冬季储备能量。
《黄帝内经》认为，人体生理功能变化的节律与天地自然四时变化的节律一致，人体生理功能随着自然界的变化而变化，正如：“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之长也，人亦应之”。
四、处暑艾灸
处暑艾灸，有一个非常重要的穴位，那就是——关元！秋冬季节，自然界阳气由泄趋收，人体的阴阳也要顺应天地。
关，指闭藏。元，指元气。关元，顾名思义，关闭元气之门。故，秋季记得常常艾灸关元，为我们更好地收藏元气，以备来年生发！
此节气艾灸能够有效提升人体正气，起到养肺护肝的作用，对体力、元气不足以及情绪波动较大等情况有明显的调理效果，能够使肺气平衡，神采飞扬。
此外处暑处在雨季的第三个节气上，我们的身体易受湿邪侵入，所以除了艾灸关元外，还要不断地激发膀胱经，抓紧排毒祛湿，赶在天凉之前，把余毒“扫地出门”。
艾灸除湿取穴：中脘，足三里，丰隆，承山穴可以除湿。
艾灸补气取穴：肺俞、脾俞、肾俞、中脘、太溪、照海等温补阳气。
处暑后，天气逐渐变得干燥，易产生咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。
艾灸滋阴润燥：大椎、肾俞、肺俞、风门、太溪穴、神阙、关元、涌泉、合谷等穴清肺、滋阴润燥。
现代人更需要此时艾灸，因为现代人损伤阳气太过，尤其是夏天吹空调所导致的空调病、饮食生冷油腻、熬夜、压力大等等，处暑时艾灸可刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而将体内的阴寒湿邪气驱赶外散，补充人体阳气，以达到防病抗病的目的。
处暑宜收敛神气，以利于气机通畅，气血和调。此外，应早睡早起，舒缓形体。运动调养仍需选择运动量较小的活动，避免大量出汗。
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