大家好，我是贾医生，现在啊，有很多人都有便秘的现象，尤其以中老年人为主，经常出现大便不顺畅，甚至出现两三天都不大便一次的现象，所以啊，今天我给大家分享两个调理便秘的穴位，非常有效。
第一个是支沟穴，它在手腕的背侧，腕背横纹向下量四横指，在尺骨与桡骨之间。它是我们三焦经上的穴位，最实用的作用就是清利三焦，调便秘，我们啊，可以拿个绿豆放在穴位上，然后缠上胶带或者创可贴，在去厕所之前啊，可以揉按三到五分钟，记住一定要出现酸、麻、涨、痛才有效，
第二个穴位呢，就是照海穴，它是八脉交会穴,是人体足少阴肾经上的一个穴位，它在我们脚踝内侧，内踝尖凹陷处，我们可以通过揉按的方式，去按摩照海穴，以出现酸、麻、涨、痛为宜，揉按五分钟即可，我们临床上常用这两个穴位搭配调理便秘，效果非常好，如果按照我的方式来呀，你会发现排便的时候顺畅了很多，甚至啊，连宿便都少了很多。
你学会了吗？关注贾医生，健康生活不迷路，我们下次再见
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