有的宝妈在各类广告宣传下，将希望寄托于各类补品、保健品、增高针等；
还有的宝妈听说某某食物有助长高、喝粥养脾胃，就让孩子大量摄入……
有一位12岁的小男孩，上个月过来看诊，家人说孩子是因为一天内腹泻5次、肚子疼所以才过来的。妈妈说孩子平时比较挑食，胃口一般，吃一点就饱了，但是特别喜欢肉食，很容易积食；平时大便正常，睡眠尚可，夜间入睡背汗。
问诊得知这一家人日常饮食很丰盛，但孩子一年基本都不怎么长个儿。经过检查发现，舌象呈舌尖红、苔白腻，脉沉涩、双尺不足。诊断为：脾肾不足症，脾胃虚弱症。
由于家中的饮食过于营养，孩子自身又挑食、喜好肉食，导致身体里面内热重，脾胃消化吸收功能弱，从而影响身高。
常言说，病从口入，《黄帝内经》中也说：“高梁之变，足生大丁，受如持虚”。意思就是说，其实有很多病都是吃出来的。
如果孩子出现以下症状，说明饮食需要调整：
白/黄腻苔舌象；
食欲不振、厌食、口臭；
拉稀、便溏、便秘、完谷不化；
睡眠质量差，打呼、频繁翻身。
在这里给各位家长推荐一个消食化积方：
组成：神曲、山楂、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子、麦芽
功效：消食导滞、和胃化积、清热祛湿。
在此提醒各位家长，想让孩子长高个儿，一股脑的给孩子补充营养是不对的，甚至可能造成孩子肥胖、早熟等问题。想让孩子长高，科学喂养是关键，不要让父母的错误方法耽误了孩子，给各位家长提几条建议。
一、吃得好
如果孩子不过敏，日常的肉蛋奶可以适当补充，蔬菜瓜果正常吃没有问题，但是家长要注意，不能用梨治咳嗽，不能用水果治便秘，会伤到孩子的脾胃。
二、睡得好
晚上10点前孩子要睡着，最好进入深度睡眠。生长激素大部分在夜间分泌，早点睡觉有利于孩子长高。同时，孩子睡觉前一个小时不再吃东西，包括喝奶、喝水。不要给孩子讲故事、讲绘本，这样会让孩子大脑更兴奋，不利于睡眠。
三、运动好
在家里可以让孩子做一些跳高、摸高的运动，不是蹦的越多越好，要一次比一次高。每天可以带着孩子晒15分钟太阳，可以戴帽子，不穿防晒衣，帮助孩子钙吸收。
四、心情好
每天夸一夸孩子，不要总是批评、打骂孩子，孩子都是吃软不吃硬，都喜欢听一些好听的话，家长不要过于严厉，让孩子保持好心情。
五、脾胃好
孩子脾胃好了才能少生病，吃东西好吸收。中医讲“脾主肌肉四肢”，脾胃不生病孩子才能长高个。给各位家长推荐一个健脾方：
组成：山药、白扁豆、芡实、甜杏仁
功效：健脾祛湿、固肾益气、利肠通便，适用于改善脾胃虚弱、食欲不佳等问题。
养孩子就好比养中药，每个孩子都有他天生的体质和“药性”。只有找到适合孩子体质的喂养方式和助长方法，让孩子吃好、睡好、玩好，自然心情愉悦、长高不愁！
