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为啥你给娃吃的益生菌总是没效果？问题究竟出在哪呢？

你知道吗？益生菌从吃到发挥效果的过程就像“闯关”！若这一过程中，有些细节未注意到，将大概率影响益生菌的真实效果。这也是为什么有的人反馈自己吃的益生菌没啥效果。

今天一起聊聊影响益生菌效果的因素~

益生菌的选择

影响益生菌效果发挥的第一个因素—益生菌的选择是否正确。

益生菌，保证效果的关键是选对菌株。若选错，一切效果都白搭。

这也是为什么有的娃益生菌没少吃，却总不能解决问题。或许，问题就出在给娃选的益生菌菌株不对症。

目前市面上益生菌的种类主要分为药品类、保健品类以及普通食品类。

其中卫计委对于食品和保健品类的益生菌产品，所选的菌种及菌株有严格的规定。

根据卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，目前只有以下几种益生菌及菌株是可用于婴幼儿食品的。

可用于婴幼儿食品的菌种名单

参考资料：

【1】《关于公布可用于婴幼儿食品的菌种名单的公告》（2011年 第25号）

【2】《关于发酵乳杆菌CECT5716等3个菌种的公告》（2016年第6号）

【3】《关于批准塔格糖等6种新食品原料的公告》（2014年第10号）

【4】《关于瑞士乳杆菌R0052等53种“三新食品”的公告》（2020年第4号）

家长在给宝宝购买益生菌时，一定仔细看看它的菌株号，如果不是以上可用于婴幼儿食品的菌种，最好别买！

至于药品类益生菌如（宝乐安、妈咪爱）等，非严格意义上的益生菌，最好在医生的指导下使用。

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益生菌的储存

影响益生菌效果发挥的第二个因素—益生菌的储存。若储存错误，即便选对益生菌，也会大大影响它的效果。

市面上，宝宝常用的益生菌药品，主要有片剂、滴剂、胶囊、粉剂 4 种剂型，不同的剂型储存方式不同。

益生菌4种剂型的存储方式

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1片剂

密封状态下，需要置于 2 8 的 避光环境保存。（一般位于冰箱冷藏）

2粉剂

密封状态下，需要 25 以下的避光干燥处保存。（一般位于阴凉干燥处）

3滴剂

未开封时需要储存于 0 25 阴凉处。开盖以后建议 2 8 冷藏保存，且需两个月内服用完毕。

4胶囊

需要 2 8 冷藏保存。

家长，在给宝宝服用益生菌的过程中，一定要仔细阅读说明书，根据推荐的保存条件进行储存。

不然，再好的益生菌，若存储错误，吃了也白吃。

益生菌的吃法

影响益生菌效果发挥的第三个因素—益生菌的服用。

益生菌吃法错误，很容易让益生菌失去活性，自然吃了也白吃。

益生菌使用三原则！

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1怕烫

食用时，35-40 的温开水刚刚好。

2怕氧

益生菌属于厌氧菌，服用时做到现冲现服。

另外，对于小宝宝尽量不要选肠溶性胶囊益生菌，因为这类需要吞服，存在窒息风险。

3怕抗生素

与抗生素混合使用会“杀死”或抑制益生菌。

若因治疗需要同时使用益生菌和抗生素类药物，分开服用，至少间隔2小时以上。

服用益生菌除了遵循以上3原则外，还应注意以下2点：

其他注意事项

1服用时间

为保障效果，益生菌服用避免空腹吃或饭后立刻吃。一般建议餐后半小时后服用益生菌比较理想。

2服用的剂量

给宝宝服用的益生菌剂量一定要遵医嘱，根据说明书上的推荐剂量服用。

最后，需要提醒的是，

不建议家长自行给 3 个月以下的宝宝服用益生菌，对于大一点，健康宝宝来说，平时也真没有必要额外补充益生菌。

益生菌并非万能神药。

一般来说，真正可以考虑用益生菌的情况无外乎就几种：

考虑使用益生菌的几种情况

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①宝宝急性腹泻，可以考虑益生菌；

②宝宝服用抗生素之后，可以使用益生菌缓解；

③宝宝湿疹或过敏严重的时候，可以考虑使用益生菌试试，也许有效；

④宝宝肠绞痛的时候，可以考虑使用益生菌试试，也许有效；

不是以上几种情况，若家长仍觉得要给娃补补益生菌，起到保健效果，还不如多带娃运动，强身健体来得实在。

好了，今天话题就聊到这儿吧，希望您能喜欢！