自古有生孩子相当于在鬼门关晃了一圈的说法，即使在医疗技术不断改善的现代，也只能说在很大程度上减轻母亲的痛苦，不敢保证生孩子百分百没有生命危险。事实上，除了分娩的过程，产后个把月的养护调理对宝妈来说也是很关键的。这时候宝妈身体虚弱，如果不好好调养，会留下许多后遗症，做对下几件事情是关键！
注意保暖，谨防寒风侵袭
刚生产完的宝妈刚耗费完全身的经理，身体很是虚弱，免疫力下降。这时候急需要注意保暖，不管是在哪一个季节，都要穿上长衣长裤以及袜子，谨防冷风侵袭。夏天太热可以在室内打开空调或者风扇，但要注意避开风口。这时候如果不注意保暖，会影响关节部位的闭合，留下各种腰酸背疼的后遗症。
饮食清淡，营养均衡
老一辈人认为月子里应该多进补，认为这样身体才能恢复得更快，还能补充奶水，常常给宝妈做各种高油高热量的食物，但这样的做法对产妇反而是不利的，我们都知道身体太虚弱的时候不宜吃大补的东西，这时候宝妈肠胃蠕动比较慢，无法消化这些高营养的食物，刚分娩就吃这些食物很容易引发宝妈消化不良或是便秘，加剧产妈涨奶的疼痛感。因此产妇在分娩完第一周，以饮食清淡为佳，可以适当进食红枣或者桂圆补充气血。
多补水
不管是顺产或者剖宫产的宝妈都会流失大量的血液，分娩后由于身体虚弱还常常有大量汗液排出，这时候宝妈需要多喝水，保证体内水分的充足，促进身体新陈代谢。
适当下床走动，促进恶露排出
很多宝妈产后连站立都很困难，只想躺在床上休养生息。但是产后子宫会排出恶露，恶露如果不能及时排出，会影响子宫恢复正常功能。一直躺着的话，子宫得不到有效的刺激，不利于恶露的排出这时可以在家人的陪同下，适当下床走动，刺激子宫排除恶露，尽快回复子宫的正常功能。
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