经常做梦是什么原因造成的[长期多梦的危害和调理方法]

人们通常说，“日有所思夜有所梦”，其实人到晚上进入睡眠之后能够做梦其实是一件再正常不过的事情了，甚至可以说我们每晚都做梦，只不过有些醒来便忘，有些却因为印象深刻而被我们铭记罢了。但若是每晚睡觉都做梦，或是一睡着就做梦，那你就要警惕了。因为这可能说明你的多梦是由以下原因引起的。

从中医角度而言：

中医中认为人之所以会失眠多梦，是由于心肾不力，心脾两虚或是阴虚肝旺等病症引起的。当中又分为三类：

1.心脾两虚;

在五行之中，五脏之心主五情之神志，脾又有帮助运化气血的功能。如是因为心气血虚而无法摄主我们的元神，便会脾虚，甚至拉稀，故而患者会倦怠无力、面色萎黄，心悸健忘，失眠多梦等。

2.心阴虚或心血虚;

心阴不足，心阳偏亢的时候，我们就会感到心悸心烦，情绪躁动，导致自身经常失眠多梦，无法得到规律、正常的休息。

3.心肾不交;此类人群会有时常感到胸口发闷，情绪不定，一点小事就暴躁不易，由此失眠多梦，白天还头昏沉沉的，做事情忘东忘西，出现耳鸣耳聋等现象。(其实经常做梦究其原因，还可参考《黄帝内经》发梦一篇，当中概括齐全。)

从西医角度而言

现代医学中认为：人经常做梦主要原因是压力太大，导致人体内的去甲肾上腺素分泌增多，交感神经兴奋占主导，副交感神经受到了抑制。

当肾上腺压力很大的时候，睡眠处于快波睡眠时期加长，这个阶段脑活动增加，有眼球运动，心率提高，血压上升，呼吸频率增加，由此便导致睡眠变差了。

其实，无论是从什么角度看失眠多梦，究其原因都来自自身。相信只要我们在日常生活中做到生活作息规律，饮食均衡、健康，心态放松些，不要给自己太大的压力，平时还要多加锻炼身体，这样我们才会有一个好的睡眠质量，才能保证第二天的生活和工作。