坐月子不能吃什么

总的来说，坐月子期间最好不要吃生冷寒凉食物、辛辣刺激性食物、煎炸油腻食物等食物，凡是不利于产后身体恢复和婴儿健康的食物，新妈妈们还是要坚强地忍住那想要张开的嘴巴和强烈的欲望。月子期间忍一忍，月子过后仍旧可以继续大吃四方。下面来了解下坐月子不能吃什么吧！

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

3、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。

5、不能吃食酸涩收敛食品。产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、不能吃过硬、难以消化的食物，这会加重新妈产后负担。

7、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

8、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

9、在产后一到两周不要吃补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。

坐月子不能吃什么水果

坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果。寒凉的水果一般会影响产后的恢复，一般不建议食用。如果产妇想吃，最好少量食用或者用热水烫过再吃。要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。寒凉的水果有哪些？有回奶作用的水果又有哪些？下面列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果供产妇们参考。

1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。

2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。

3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和 坐月子时均不宜食用。

5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。

6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。

坐月子不能吃什么蔬菜

坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。吃辛辣等刺激性蔬菜，可能会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。寒凉性蔬菜瓜果也应该不要吃。下面来了解下月子期间不能吃的蔬菜有哪些。

1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。

2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。

3、辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。

4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。

6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。

7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇。

坐月子的饮食原则

很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，可是新妈妈们不用担心，遵循以下坐月子的饮食原则，你的月子就不用做得担惊受怕了。

1、饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

2、荤素搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。

3、食物要松软、可口，易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

4、不宜食生、冷、硬的食物。产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物尽量避免食用。

5、增加餐次：每日餐次应较一般人多，以5 6次为宜。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。

6、食物应干稀搭配：每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。

7、注意调护脾胃促消化：月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。 …

坐月子吃什么好

月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。

3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

传统的坐月子，老一辈的人就说不能吃蔬菜水果。其实坐月子吃蔬菜水果，有很多的好处：

一、水果蔬菜含有很多的维生素C和矿物质，而产妇身体康复及乳汁分泌恰好需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。

二、产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。

产后吃水果一般没有什么禁忌，但是要适量。不要一次吃太多，导致吃不下其他东西，影响营养不均衡。

中医认为产后吃水果有讲究，吃水果最好不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的前几天，脾胃虚弱。

根据我的经验来讲，我觉得坐月子很多水果都可以吃，比如香蕉、苹果、山楂、橘子、红枣、龙眼等，但也有很多需要注意的地方：

1、少吃西瓜、梨等偏寒凉性的水果，可以适当吃一点，但不要贪多，否则很容易引起腹泻，特别是母乳喂养的妈妈，会间接导致宝宝发生腹泻等症状。

2、刚从冰箱拿出来的水果，最好不要去吃，要先放在室温下一会后再去吃，对脾胃比较好。

3、产妇吃水果最好在饭后或者两餐之间，这样不会增加脾胃的负担。

4、水果要清洗干净，最好去皮才吃比较好。

总之，坐月子是可以吃水果的，只是要适量吃，比较寒凉的水果也最好少吃，这样会导致新妈妈的脾胃不舒服，从而导致腹泻。

坐月子最好不要吃的水果有，桂圆，西瓜，菠萝，芒果，莲雾

桂圆虽然对头晕产后乏力，都有治疗作用，但是桂圆性热，产后初期的妈妈不宜使用，会影响产后恶露排出，容易导致上火，哺乳期的妈妈也最好少食用，以防上火后影响奶水质量

西瓜性寒，坐月子的宝妈吃多了西瓜容易导致腹泻，在哺乳期的时候可以少量使用，但是冰过的西瓜是最好不要吃的

菠萝是含刺激性的水果，容易导致过敏（宝妈不过敏可以吃，不过哺乳给宝宝怕孩子过敏所以最好不吃）

芒果是止血的，平时经期也尽量不吃，哺乳期的妈妈，如果吃多了芒果会导致孩子过敏

莲雾水分极高，吃多了，有利于补充水分，但是，哺乳期的妈妈吃了可能会回奶，因此奶水少的妈妈尽量不要食用！

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坐月子中，想吃点蔬菜水果，产后哪些水果不能吃呢？

谢谢您的邀请，坐月子想吃点蔬菜水果，但又担心，怕有些蔬菜水果在月子里吃着不好，这个想法很好，这是对宝宝负责，也是对你自己负责。

坐月子，吃好，养好，不仅宝宝的奶水充足，奶水质量好，妈妈身体恢复快。

月子里吃得正确避免“落下月子病”，这个都很重要。讲究科学进食，在月子里，既要为宝宝，也要为自己，“宁可信其有不可信其无”，避免“月子病”注意点总是好的。

月子里吃新鲜的蔬菜水果，有利于肠胃有利于大便疏通，宝宝吃的东西全面来自妈妈，所以母亲吃什么对身体有好处，关系到一大一小，所以一定要掌握把握好。

产后不能吃的水果：

1、 西瓜。

西瓜性凉，吃了大人肚子不舒服，宝宝有可能大便稀甚至腹泻拉肚子，引起宝宝肚子不舒服就会哭闹。

尽量吃平常大众化的水果如：香蕉、苹果等，吃之前可以用开水烫烫，水果的温度要注意，不直接进食剥开的水果，一定要用开水烫一下，或者用微波炉打热，这样一方面对孕妇好，一方面保证宝宝的额健康。

2、 柿子。

柿子吃了容易引起便秘，特别是宝宝会上火，大便会干燥，会便秘，宝宝不舒服会引起哭闹。

一般来说没有太大的禁忌，注意上面几个细节，愿妈妈月子里吃得好吃得营养健康、安全，祝妈妈舒心宝宝安康！

您好，宝妈！首先祝贺您加入妈妈行列，开启新的旅程！我是经国际母乳会培训的哺乳互助辅导，也是国际拉玛泽的母乳指导，希望我的专业看法能帮到您。

在中国，针对产后的妈妈，特别是坐月子期间，在饮食方面会有很多的禁忌，且每个地方的禁忌会有所不同。现代社会，我们讲究的是科学坐月子，怎么样“科学法”呢？

一、产后饮食真的需要忌口吗？

二、如何做到产后饮食均衡？

所以，产后饮食基本上没有过多的禁忌。妈妈可以选择自己爱吃的，心情好了，更有利于产奶，传导积极的、正面的情绪给宝宝！

我妈妈说她以前坐月子是不能吃蔬菜水果的，即使地理种有很多蔬菜也不吃，老一辈的说吃蔬菜水果寒凉，不利于产妇身体恢复，她就熬了一个月，一出月子她就去菜地择一大把青菜回家煮来吃。月子里不能吃蔬菜水果的说法并不科学，我生完孩子后，医生都叮嘱我要适当吃蔬菜水果，因为产后容易便秘，不吃蔬菜水果会让便秘更严重。

因为有些水果比较凉，确实不适合坐月子的时候吃，那产后哪些水果不能吃呢？

1.香蕉，香蕉说是可以通便，很多人喜欢吃，但其实香蕉是比较寒凉的，不适合产后吃，像粉蕉可以吃。

2.西瓜，西瓜也比较凉，产后不要吃。

3.梨，梨也属于凉性，如果想吃最好蒸着吃。

4.火龙果

5.柚子

产后适合吃哪些水果？

产后适合吃一些温性的水果，比如苹果、桃子，樱桃、枣等。

如果是冬天坐月子，水果可以用温水泡一下，这样不会那么冰，我当时就是冬天坐月子，吃得比较多的是苹果，吃之前用温水泡一下再削皮吃，也可以把梨和苹果蒸了吃，或者拿来煮汤吃。

产后除了适当吃水果，还可以适当吃蔬菜，这样才能营养均衡，而且还可以预防便秘。

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一般来讲产后月子中不能吃什么水果要看产妇自身身体状况，如果没有什么腹泻腹胀或者消化不良症状，一般水果都是可以吃的！但是像杏、荔枝、柚子、鲜桂圆、香瓜、哈密瓜、桑椹、覆盆子、榴莲、芒果、山楂、柿子、西瓜、莲雾、香榧子、佛手果可以少量吃，或不吃，但绝不可以多吃。如果是过敏体质的产妇，菠萝则应禁止食用！因为它含有一种叫蛋白酶的成分，对人的皮肤和血管有一定的副作用。除去以上几种水果，其它的比如苹果、香蕉之类的产妇可以放心吃，只是别吃太多哦

恭喜你升级做了妈妈，从此有了盔甲和软肋，更多的是多了份责任。

现在虽然都是科学做月子，但是千年传下来的老礼也不是全然没有道理，蔬菜水果还是得忌寒凉，水果尽量蒸熟了吃，别人月子里吃水果什么样我不知道，我是出了月子很长时间里不能吃生冷的东西，一吃就拉肚子，都说月子里肠胃弱我觉得说的不是没有道理，我养了很长一段时间才恢复，月子里尽量少吃生食，调养自己好身体才是正事。

月子吃苹果 樱桃 香蕉这些 还要用热开水烫会才能吃。性寒的都不要吃。肠胃不好的 青菜少吃 芥兰菜是月子菜最佳选择。月子后半个月 补气的多吃 乌鸡这些。月子坚持躺一个月休息 偶尔起床活动活动 我就这样 所以产后没有腰痛的

1：五红汤，全称五红补气养血汤，由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖放适当的水后加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮而成，每个产妇孕妇必吃。

2：鸡蛋：产妇每天早上要多吃，有益于婴儿的发育，也有益于产妇的营养。

3：小米：芝麻都是营养之物适当进食。

4：鱼类：鱼营养丰富，通脉催乳，其中鲫鱼汤，催乳效果最好。

5：猪蹄：这个非常有营养，很多催乳汤药都有猪蹄。

以上这些要多吃奥。

以下这些不要吃。

寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、韭菜、、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

酸涩食物：如乌梅、南瓜等。

生冷食物：黄瓜、丝瓜、苦瓜、各种萝卜、凉拌海蜇、拌凉粉、凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。

刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精。

辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒麻辣火锅、烤羊肉串、五香粉等。

爱自己就是爱宝宝。做到这些，出生的宝宝更优秀。