“湿邪”，中医术语，指一种致病因素，凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪，称为湿邪。湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，很多疾病都能远离我们。许多的慢性的疾病也会失去存在的倚仗。
那么，今天我们就来聊聊这个话题：哪些食物湿气重要少吃？哪些食物可以多吃？特别是本身体质就湿气重的人群哦。接着读下去~
一，湿气重的人，哪些食物要少吃？
1、油腻的食物
体内湿气重的人，不要经常吃过于油腻的食物。油腻的食物会导致体内湿气加重，不利于消化。体内的湿毒也没有办法消耗掉排出，从而形成恶性循环。像油炸类的食物，油煎的食物也尽量少吃。平时要注意多饮用清淡的食物，多喝一些白开水，这样更有助于身体排毒和除湿。
2、甜食
因为有一些甜食当中含有过多的氧化物，减少使用的话，还可能会导致身体内的湿气不能及时排出，反而还可能会加重，而且经常吃甜食很容易会加重胃部消化系统的负担，很可能会出现消化不良的状况，尤其是在日常生活当中的巧克力，奶油蛋糕等，这一类的甜食一定要尽量少吃。
3、寒性食物
在日常生活当中少吃一些寒性的食物，这样可以很好地调节我们体内的湿气。比如西瓜，苦瓜、大螃蟹等，都是寒性食物，所以尽量少吃；如果经常吃的话，很容易导致我们体内的湿气加重，从而还可能会对我们的脾胃肾产生很大的影响。
二，湿气重的人，哪些食物可以多吃？
1、薏米
薏米是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不错的祛湿吃法。而且呢，这个薏米还有利尿排毒的作用。
2、山药
山药（淮山）对于食欲不振、消化不良的人来说，是一个很好的开胃食物，而且男女老少都可以吃，对身体都非常好。山药还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿，还能促进血液循环的加速。
3、玉米须
玉米是再常见不过的农作物了，很多人吃完玉米会把玉米须扔掉，其实有所不知，这在中医里是一味很好的药材，又称为龙须。玉米须可以用来泡水，代茶饮，主要有利尿、消肿、辅助降血糖的作用。体内湿气重的人，平时不妨经常饮用哦。
你知道你体内存在湿气了吗？以上几种食物有哪些是你经常食用的？有哪些是你几乎不食用的？欢迎大家在评论区留言交流哦。
