原创 | 孕事
有妈妈会因为长出的妊娠纹默默流泪…..
还有妈妈会因为老公的一句话暴跳如雷……
生完二胎的苗苗，在坐月子期间，就分享了自己在孕期的经历，有准备待产包的欣喜，也有情绪崩溃后的暴躁。
其中有一段volg引发很多妈妈共鸣，内容是：孕妇也是有脾气的！
视频里，挺着孕肚在做运动的苗苗要录制视频，但因为不太熟练，就想找老公郑恺帮忙。
郑恺应和说：想怎么录就怎么录呗。
语气中的轻蔑让苗苗瞬间不开心了。
“一个孕妇不适合录volg，随时要爆炸，主要是没人帮忙，关键是在家里闲着也不帮忙，一点助人为乐的意识都没有。”
就这样想着想着，苗苗情绪崩溃了。
想着自己体重增重太快，但又不想锻炼…..
想着付出那么多努力不想长纹，但妊娠纹还是长了……
想着自己都已经极力控制饮食了，但宝宝还是在猛涨……
一瞬间所有焦虑袭来，苗苗躺在地上，眼泪止不住的流。
郑恺看着老婆情绪崩溃，急忙送上安慰，给老婆点上一杯最爱的蔬菜汁，才让苗苗的不安情绪有所缓和。
苗苗说：孕妇的情绪真的是阴晴不定！
看了苗苗分享的视频，很多孕妈妈都表示感同深受：真的看到了孕妇很真实的情绪变化，希望孕妇的老公能给予关心和理解支持！
是啊，孕妇的情绪真的波动很大，上一秒可以因为胎动满是欢喜，下一秒看到妊娠纹就可能崩溃落泪。
这个时候另一半的支持和鼓励，才是治愈一些不安情绪的良药。
①
怀孕10周情绪崩溃
这远比身体上的不适更折磨人！
怀胎十月，是痛并快乐着。
孕育小宝宝成长，是一段充满着感动和期盼的旅程，但伴随而来的，也有各种烦恼和不适。
会水肿到关节痛，牙齿变得敏感总是出血；
跑厕所的次数会多到让人不想喝水；
孕期激素会让皮肤痒得不行；
早上会反胃、会烧心，夜晚会失眠、会抽筋；
肚子太重会被压得透不过气，躺着也不能自在翻身……
以上种种会轮流敲打着孕妈妈的身体，让人辗转反侧夜不能寐。
但比起身体上的不适，敏感的情绪最是折磨人。
怀着三胎的钟嘉欣，在孕早期就变得极度情绪化，平时一件很小的事，在孕期发生好像就是天崩地裂的感觉。
“我变得很不理性，很情绪化，甚至会泪失禁，这让我非常害怕，连睡觉都睡不好！”
孙俪在一段采访时也提到了自己怀孕的经历，她说自己怀孕时变得非常脆弱，神经非常的敏感，经常会因为一件很小的事情痛哭流涕。
在微博上，也有很多妈妈分享自己在孕期时情绪变得非常非常敏感，有位妈妈说：一个月里情绪崩溃了三次。
第一次是因为耻骨痛到崩溃大哭。
第二次是因为宝宝足月后，没有走两三万都不肯出来，委屈哭了。
第三次是因为老公准备了礼物，他说里人又给宝宝买金手镯又买小金锁，没有人想到妈妈，其实你才是那个最辛苦的人，一下子没绷住又哭了。
孕期的敏感情绪，真是会让人前一秒开怀大笑，下一秒说哭就哭！
②
孕期情绪波动大、敏感
都是TA在捣鬼！
为什么在孕期情绪会那么的敏感呢？
几乎每一位孕妈妈都会有情绪崩溃的时候，这不是孕妈妈矫情，而是怀孕所带来的变化，让妈妈们变得焦虑和敏感。
从身体上来说，白天吐得昏天暗地，晚上什么姿势都无法入睡，身体水肿一按一个坑，肚子大的像皮球…..这些种种，都会让妈妈们无所适从。
再加上精神上的，担心产检有问题，担心宝宝发育不好，担心孕吐会影响宝宝…..
身体的不适和心理上的压力相互交织，这本就会让妈妈的情绪变得异常敏感。
还有更直接的一个原因就是孕期的激素变化，孕期激素变化是孕妈妈情绪波动的原因之一！
就像月经来临前都会感到烦躁一样。
在怀孕的前12周中，雌激素水平飙升，增加了100倍以上，焦虑和烦躁都与雌激素的变化有关。
而且，头三个月孕激素迅速增加，孕激素也叫放松激素，对有些妈妈来说，孕激素使她们“过分”放松，这意味着她们会更容易疲劳和悲伤，也更容易放大情绪。
孕妈妈不要被敏感的情绪打倒，也不要把原因归咎于自己，照顾好自己才能更好的孕育宝宝！
③
要缓解和调节孕期焦虑的情绪
来试试这8个方法！
孕期过度的焦虑，长期的不开心会妈妈和宝宝都是一种伤害，所以要及时的找到方法来排解不好的情绪。
以下8个方法，快转给老公一起看：
①老公要发挥作用
孕妈妈会遇到很多的问题，无论是身体上还是心理上，这个时候，老公的关爱和体贴，是治愈孕妈妈的良药。
正如一位妈妈所说的：孕期情绪敏感，很容易心情低落，当我心情不好的时候，老公会把我带着上班，给我买喜欢的零食，陪我去逛街吃好吃的！所以人家说好的伴侣可以减少一半的人间疾苦，这一刻我有了切身的体会。
②一定要说出来
沟通是最有效的方法，试着和家人，朋友，谈谈你的感受，最重要的是，遇到问题不要犹豫，第一时间寻求帮助。
3、解决担忧的事
如果担心宝宝的健康，把你的问题都写下来，及时和医生沟通，医生会帮助你解决所有的健康问题。
4、每周锻炼150分钟
只要身体允许，就每周选5天每天坚持锻炼30分钟，散步游泳都可以，锻炼会让身体释放开心的物质，排解抑郁。
5、放松下来
不要花费无数个小时去百度，去谷歌搜索你的不适症状，如果有担心，咨询医生会更加靠谱，还可以分散你的注意力让你感到安心和平静。
6、好好睡觉
如果每晚能睡好7-8小时，可以帮助你调节心情，如果实在睡不着，试着洗个澡，读一本书，或者冥想来放松你的头脑。
7、学习知识
尽可能多的了解孕期知识、分娩故事，知道的知识越多，越能减少焦虑。
8、必要时及时就医
当自己的情绪确实没办法调整过来时，孕妈们要积极面对，及时寻求专业医生、心理咨询师的帮助。
④
怀孕，充满着各种挑战！
在孕期的妈妈都会经历些什么挑战？又会有多难熬？
食欲不好，吃点就烧心反胃….
每天失眠，翻来覆去睡不着……
特别容易累，站着坐着躺着都累….
肚皮撑的疼，平躺缺氧呼吸困难到要死
耻骨疼，躺着翻不了身，那疼痛真酸爽….
尿频，和厕所成了最好的朋友….
水肿，双腿肿成木柱子，双脚肿到鞋都穿不了……
这每一条拿出来对普通人来说都是煎熬，但孕妈妈却要同时面临多个。
没经历过的人，永远无法感同身受，旁人也无法分担。
但就像一位网友妈妈说的：孕期所承受的压力痛苦都可以忍受，唯一受不了的就是得不到老公、家人的关心支持，这是比孕反本身更可怕的事情。
怀孕不是孕妈妈一个人的事，家庭中的每一个人都不能缺位，一定要给与孕妈妈足够的理解和支持。
因为只有挚爱之人的陪伴和理解，才能帮助她们消除怀孕带来的痛苦，才能舒缓她们的焦虑，支撑她们度过漫长的怀胎十月。
唯有爱和陪伴，唯有支持和理解，才能给与她们足够的力量和勇气！
希望每位妈妈都能舒心的度过整个孕期！
参考文章
@奇怪喵
https://www.babycenter.com/0_heartburn-during-pregnancy-why-it-happens-and-how-to-get-rel_242.bc
https://www.medicinenet.com/heartburn_reflux/article.htm#what_foods_and_drinks_cause_heartburn_list
