文 | 医药人俱乐部

不久前网络刮起了一阵用清水洗头的热风，事件的起因源于一个博主，为了验证洗发水对头发的影响，所以前后花了两周时间坚持不用洗发水洗头，后来渐渐的发现困扰自己的头油、头屑都没了，而且惊喜的是自己本来逐渐稀疏的头顶也开始长起了细碎的头发，而且发质也变得好了起来，变得坚挺、黝黑。

图源：网络，侵删

说到这里，很多备受困扰的男性是不是开始跃跃欲试了？其实目前还未有证据能够证明洗发水会导致脱发，但是用了不合适的洗发水脱发等问题确实相对来说更容易发生，那么头发应该多久洗一次才健康？这是困扰很多人的问题，洗得频繁怕头风，洗得少又怕出油堵塞毛囊。

那到底怎样才对呢？

1，洗头太多会导致脱发？

其实脱发的原因有很多，它不仅受到身体激素的变化、内分泌失调、心情不好等原因的影响，所以把脱发问题统统怪罪到洗发水，洗发水实在有些委屈，那么那些人洗头次数少而且不用洗发水后改变了头发状况的例子有怎么解释呢？

其实每个人的头皮健康状况都不太相同，所以在选用洗发水时一定要根据自己的头发和头皮的健康状况来选择对应功能的洗发水，而不是一味的跟风去买一些不适合自己的大牌产品，相应的用了不适合自己头皮的洗发水则会在一定程度上导致头皮的不适应，进而就会出现一些常见的问题，比如：脱发、头油、头屑等。

而使用清水洗头，在一定程度上减少了头皮和头发和不适合的洗发水接触的次数，清水自然不会对头皮造成任何的伤害，这段时间也就给受损的头皮得到了修复，所以会出现发质变好的情况。

因此和洗头次数太多基本上是没什么关系的，尤其是夏天，一些上班族想要以清爽的状态迎接工作，怕是一天都要洗上上百次，所以只要我们选对了适合的洗发水，就不会出现那些困扰。

2，洗头太多，导致发质变差？

很多人以为自己发质干枯变差是因为洗头次数太多所致，洗头次数太多是会对我们的头发造成一定的损伤，但是不正确的洗头方法则是导致发质变差的主要因素，诸如：用吹风机将头发吹的很干、用干毛巾粗鲁的擦拭头发、湿着头发开始梳头等，都会给受到热水冲击而张开的毛鳞片造成不可逆的伤害。

值得注意的是，湿着头发睡觉不仅会伤害头发更有面瘫的风险。

3，多久洗一次头更科学？

油性发质：这一类人群由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚容易打结也不够卫生，针对此类人群需要根据自己的实际情况来决定洗头的次数，尽量每天一次这样不仅能保证头发的清爽也不会对头发造成很大的损伤。

不过建议最好根据专业人士的建议选取适合的洗发水，每次洗头时洗发水在头上停留的时间越短越好，这样也能减少对头发的损伤。

中性或干性发质：此类人群建议2-3天左右洗一次头，因为发质较为清爽不会很油腻，所以不会很脏，但是夏天或者空气质量不好的时候，尽量也要保证一天一次的洗头频率，夏季高温头发受到强烈的紫外线和空气中的粉尘刺激，干枯的发质更容易受损。

脱发群体：此类人群建议根据自己的发质来决定洗头的次数，对于那些头皮油脂性较强的人群，可以一天洗一次，此外的人群就尽量减少洗头的次数，不然频率很快的洗头次数使得头发和头皮得不到很好的修养，就会加速脱发的速度，此外还可以减少洗发水的使用，少用或者不用，或者换一种较为适合的洗发水，以此来延缓脱发的速度。

所以小伙伴们，想要拥有一头乌黑亮丽的头发，除了不能更改的基因因素之外，更重要的是我们自身对头发和头皮的护理，先天的因素无法更改，但是不正确的护理方式或许会加速发质的变差。