我觉得没什么用。

我是一个头发很少的人，传说中的细软塌就是我的头发了，人家的半个马尾都比我全部头发要多，但是怀孕的时候我惊奇的发现我的头发竟然变多了，而且油光发亮，长出来的头发又粗又黑，这大概是我平生发量和发质的巅峰时刻了，所以我怀孕时把头发留到了腰上，就连坐月子也没有剪，期待着怀孕之后还能这样。

结果确实不尽如意的，我坐月子时洗个三次头，那时候觉得还好，头发也没有掉的特别多，属于可以接受的范围，我就安慰自己是生完孩子后的气血不足，就这样一直持续了几个月还能接受的时刻，就在女儿四五个月时，头发开始疯狂的掉，每次洗头都是一大把，本来头发就少的我都不敢洗头了，每次洗头都很丧的和我老公说“我要秃了”。

在这段时间里我也很注重补充营养，吃的也很健康，然而，并没有用，该掉的还是掉，后来我实在忍无可忍的把头发剪短了。剪了之后没几个月，我发现头发掉的少点了，新头发也长出来了，每次照镜子头发就像春天的野草一样竖起来。

产后四五个月掉头发应该是生产完的必经阶段，这主要是激素和气血等问题引起的，和吃什么真的没太大的关系，不过过了这段时间，宝妈的新头发就会开始长出来了，所以不用担心。

产后掉发，几乎是每个产后妈妈的噩梦。看着房间哪哪儿都是自己的头发，尤其是洗头时一抓一大把的掉，感觉迟早会变成个秃子。

产后四五个月开始掉发，我也是，突然有一天发现床上到处都是头发，心里慌的一匹，试了各种方法，例如：生发防脱发洗发水，喝豆浆，把头发剪短……然而并没有什么用！

产后掉发的原因

首先，要明白产后为什么会掉发？

由于孕期体内雌激素极速增多，到了产后雌激素会逐渐减少，而体内激素水平的高低直接影响头发更换的速度。所以产后因为雌激素的明显减少，就使得大量掉发。

2.熬夜、精神状态不好

产后纯母乳的妈妈要肩负起哺乳的重担，几乎没有白天黑夜，长期熬夜喂奶，长期熬夜也容易导致机体代谢紊乱，加之产后由于激素影响宝妈会情绪低落。情绪不好精神压力过大也会致使毛发脱落。

如何解决脱发？

产后脱发会随着产后修复时间推移，掉发会逐渐减少。我是在产后第8个月开始掉发逐渐减少并且长出新的细碎头发。

少熬夜这一点太重要，如果能够保持良好的睡眠，不光脱发会改善，皮肤也会好很多，这个亲测有效。当宝宝不再需要吃夜奶，我也不需要半夜爬起来喂奶，挤奶，我的睡眠质量提高了不少，头发也掉的少了。

2.加强营养

产后妈妈容易气血不足，所以要注意补充营养，哺乳也会消耗大量的营养以及气血。建议多吃肉类以及新鲜蔬菜。

3.避免精神紧张

如果出现掉发，宝妈不要因为掉发而精神紧张，如果总是处于焦虑的状态，掉发也会加重。所以要保持愉悦的心情，愉悦的心情是保证身体健康的前提。

hi，我是安柏妈妈。很高兴回答你的问题。

产后脱发，是由于体内雌激素的水平骤然改变导致的，几乎是所有女性在分娩后都会遇到的问题。不过，喝豆浆是无法改善脱发的噢。

我也是从宝宝四个月的时候开始疯狂脱发，后来经过生活作息和饮食的调理，两个月之后就完全不脱发了。原本额头附近脱落的地方，已经长出很多小绒毛，每次洗头也就掉几根。现在就把我的经验分享给你：

妈妈的饮食营养要均衡，品种多样。

如果能够做到每周吃够50种食物，那就更好了。但是也不要过度的进补和节食，这样都会影响头发的新陈代谢。

根据自己的习惯，经常清洁头发。

洗发时水温不要太热，避免高温损伤头皮和头发，洗头时动作要轻柔，不要用力抓挠头皮，这样也会损伤毛囊孔，造成头发脱落。洗完后用吹风机吹干，建议使用中低温，避免高温对头发造成损伤。

平时要多多梳头。

沿着头部经络的方向（见图），所有经络梳理的方向都是由前往后，从前面的发际线梳到后颈上的发际线，每条经络梳100次。梳头能很好的刺激头部血液循环，刺激毛囊孔，强韧发根，使其维持在一个健康状态，这对头发的生长有很大帮助。坚持下来，脱发现象就会慢慢改善。

最后我想说，产后脱发是每个妈妈都可能遇到的一个正常的生理过程，会随着激素水平逐渐恢复正常，不用太过紧张。

以上就是我的分享建议，希望能帮助到你，谢谢！

我也是产后出现了脱发的问题，咨询医生说是产后气血空虚，不足导致的。建议我服用阿胶养气血。所以现在我都是自己熬制阿胶糕吃。吃了已经有大半年了，感觉现在确实有了改善还生出来一些小碎发。

导读：很多女性以为，自己生完孩子之后就已经万事大吉了，但却没想到怀孕带来的后遗症问题，可能会延续到产后好几个月才会出现。有一句老话曾说过：“孩会笑，须发掉。”指的就是女性们在产后的四五个月的时候， 就会开始出现掉发脱发的问题。

有些时候，妈妈们看见自己的头发开始脱落很多，难免就会开始担心自己的头发会不会掉光，会不会出现秃头的问题。为了改善产后脱发，有的妈妈就会了解到一些防脱的小办法。

其中喝豆浆就成为了比较推崇的一种办法，那么应对产后掉发的问题，每天喝豆浆真的有效果么？今天，我们就来聊一聊关于产后脱发的这件事。

一、产后脱发

相对于其他类型的脱发问题来说，女性们的产后脱发是一种急性的休止期脱发。也就是说身体受到了怀孕的影响，导致有大批的头发在生长的过程中出现了体现进入休止期的情况，而经过了2~4个月左右的潜伏期之后，就会出现了大批量掉发的情况。

所以，从现实中则表现成为了明显的产后脱发问题，一般会出现在产后的4~5个月之间，持续时间可能要进行到半年至一年不等。产后脱发并不是持续性的病理性疾病问题，而是短期内的暂时性脱发，等头发毛囊度过了休止期，进入新一轮的生长期后发量就会回归正常水平。

二、导致产后掉发的原因

1、身体激素分泌的影响：导致产后掉发的很主要的一个原因就在于女性身体内的激素水平，在分娩之后出现了一个大幅度的变化。雌孕激素水平的突然降低，会导致头发毛囊出现应激性的反应，提前进入到了休止期，进而导致了集中性的脱发掉发问题。

2、日常带娃劳累疲惫：产后的妈妈为了照顾孩子，会出现各种的熬夜，睡眠不足的问题。产后的时间里常常是疲惫的身体难以获得充足的休息，而在这种持续性的身体消耗过程中，也会影响到头发的健康问题，加重了掉发的问题。

3、情绪压力过大：身体的各种激素分泌机制以及免疫力机制都会受到心理情绪的波动影响，很多妈妈们在生完孩子之后，都会处于一种相对较大的情绪压力之中。焦虑、难过、生气、抑郁等情绪，都会影响到身体代谢机制的紊乱，从而导致头发掉落。

4、身体营养供给不足：母亲在怀孕的时候身体已经有大部分的营养供给到了胎儿的身上，再加上产后有哺乳的工作，日常的饮食一旦摄取不足，就很容易出现身体营养供应不良的问题。体内缺乏各种的微量元素，身体主要营养欠缺，都会影响到头发正常的生长周期。

三、喝豆浆能改善产后掉发吗

这里有一个简单的原理：体内的雌性激素增加的时候，脱发问题减缓，而雄性激素增加的时候，则反之。而豆浆之中含有一种叫做大豆异黄酮的物质，这种东西能够抑制住体内的雄性激素发展，从而调节好人体的雌雄激素水平，帮助缓解脱发掉发的问题。

但是，豆浆毕竟不是高浓度的药物，其中的大豆异黄酮的成分含量并不高，再加上人体对于天然食物中营养成分吸收效果有限。因此，喝豆浆这件事情，只能说理论上能够有助于防止产后脱发，但是治疗效果必然是不会太过突出。

重要提示：产后脱发是一种急性的休止期脱发症状，是由于产后的激素水平变化、身体劳累、情绪压力大以及营养不足等问题导致的短暂性掉发，半年到一年后会自动消失。喝豆浆对于产后脱发有一定的改善作用，但是实际效果并不明显。

今日话题：对于产后脱发，你有什么有效的改善方法推荐？欢迎留言讨论。

“孩会笑，须发掉”孩子四五个月会笑的时候，妈妈都不可避免的遇到掉头发的问题，我那时候洗头洗澡经常一抓一大把，那段时间我一度怀疑我的头发会不会这么掉光了。

产后的妈妈，或多或少都会经历掉头发掉头发的哭闹，有的宝妈掉的不严重，有的宝妈可能就会掉的很夸张，像我就是掉头发掉的很厉害。产后妈妈掉头发的主要原因我觉得有以下几点:

首先是产后妈妈气血亏损严重

不管顺产还是剖腹产，宝妈在生宝宝的过程中都会损伤元气，出现贫血的状况。中医讲人的气血与健康、与人的外貌紧密相关。一旦出现气血不足的情况，人就会显得没有精气神，进而出现掉头发的现象。

其次是照顾宝宝辛劳，经常熬夜

小宝宝没日没夜的哭闹，让宝妈疲惫不堪，经常会引起睡眠不足。有的时候宝宝睡了觉，自己还想刷会抖音玩会微信，虽然玩手机本身不会造成掉头发的现象，但是玩手机会导致熬夜，会影响休息，所以熬夜睡不足也会造成掉头发的现象。

最后是缺乏营养，饮食不均衡

产后的妈妈除了照顾孩子辛苦外，还需要进行哺乳。孩子不断吸收妈妈的营养，如果宝妈饮食不均衡就会导致营养不良，从而造成缺钙贫血的状况。我婆婆经常说孩子喝的母乳就是大人的气血，是不是气血我不知道，但是肯定会争夺大人的一部分营养。

虽然掉头发的过程令人非常苦闹，但是人体是不断新陈代谢的，掉的头发都会慢慢的长出来，长出来的头发会让自己非常难打理，因为这些新头发和原来的一比，尤其的短。像我头发这么长，扎起来的时候就露出了短短的头发，像个小太阳一样。

产后掉发虽然不能完全避免，但是我们多注意的话，情况会得到很大的改善，平时的时候可以这么做:

首先及时补充营养，保证身体的健康。

日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜，多吃瘦肉蛋类豆制品的食物，多喝牛奶。多喝豆浆也是补充营养的有效手段。

其次，保证睡眠，避免熬夜

宝宝睡着的时候，宝妈也一定及时注意，看手机注意时长，尽量不熬夜，熬夜不但会有黑眼圈，还会加剧掉头发

最后，保持良好的情绪

产后掉头发不是个例，很多宝妈都会有这一过程。而且要相信掉了的头发始终会长出来，千万不要因为掉头发就闷闷不乐、情绪不好。只有保持良好的情绪，身体才会更好，头发才会掉的更少。

分享一下我的真实经历。头发是真的可以变多，但不是只喝豆浆呀。

产后掉发一般情况下都是正常现象

我现在也产后一年了，梳头发的时候也是还会掉一小把，不过感觉应该是正常的掉发量。一般掉100根都是正常范围。

我差不多产后两个月开始就出现大量脱发，随地可见我的长发，一大把一大把的掉，不过我也没啥心疼的。

产后脱发属于正常生理现象，也叫“分娩性头发”，一般产后一年多就会改善。高发期也差不多是产后2个月开始。

但是如果脱发过于严重，一年后还迟迟没有改善，该就医还是得就。

产后脱发的原因

1.怀孕的时候孕激素和雌激素上升，头发生长快，该掉的头发也延长时间，孕期掉发少。产后激素下降，本来该掉的头发也掉落，才会出现大量掉发的现象。

2.产后压力大，睡眠不足也会影响身体和精神状态，照顾孩子可能日夜颠倒，睡不好，情绪不好，也会导致掉发。

3.产后气血不足，营养不足本来产后身体就比较虚弱了，如果没有调理好，掉发时间长也是有可能的，毕竟头发也是需要营养来供给的。我小时候我妈老是要给我剪头发，说头发那么长，抢营养影响我长身体。

放宽心，调节好情绪，健康饮食解决脱发问题

其实不用去太纠结脱发，该吃吃该喝喝，饮食多样，补充各种物质，脱发现象会改善的。

前面说我自己掉发，我没啥心疼的，虽然发际线是高，不过本身发际线也确实会高点。所以我也不会太在意。

现在每个人看到我头发都还是会感叹我的发量，有人说我的发量是她的两倍。但是我其实也觉得可惜，毕竟头发没有以前光滑柔顺了。

其实我从小发量就少的，而且头发又很软，放下来就全塌在头皮上，就算理发师给我做了造型固定没几分钟又塌下来。

那几年我就特别羡慕头发多又蓬松的人。2012年大学放暑假，那时在家有时间折腾，正好又看到一篇文章说吃一种粥可以让头发变黑。

也就是黑米，黑豆，黑芝麻，大米，百合，花生，红枣，红糖这八种一起煮粥吃，而且我妈那时一直被白发困扰，想着这些也都是补肾补血的，吃了也没坏处，就试试吧。

于是我天天煮这个粥和我妈两个人一起吃，其实也真的是会吃到怕，天天一种口味的粥就这么坚持了一个月，后来我妈实在坚持不下，也就没继续了，因为她没感觉到白头变少。

而我几乎都是扎着丸子头，直到一个月后我才感觉自己头发是不是变多了，还是不太敢相信，但是一个月头发确实长得很快，从背及腰了。

后来开学，舍友纷纷都说我头发怎么会变多了，我也才肯定下来我头发是真的因为吃那个粥变多了。其实也是我那会年轻，吸收好，又睡眠好，整个暑期也不用烦恼学习的事，轻松自在，而我妈年纪大，吸收慢，效果就没有我那么好。

怀孕之前我也吃过几次这个粥，不过却发现很容易上火了，因为以前体质偏寒，怎么吃都不怕上火，怀孕之前调理身体，反而过头，似乎变成阴虚火旺，稍微不注意就上火。

所以调理身体还是要根据自己的体质来，不是所有的方法都适用的。

以我自己这个真实的经历来说，饮食调理身体，让自己气血充足，真的是可以增加发量，身体好，各方面都好嘛，但是需要长期坚持。可以多吃一些其他补气血的东西，而不是只喝豆浆。

我是时而妈妈，@时而育儿 育儿路上努力育己，做成长型家长。

没有。我宝宝现在五个多月，我从我宝宝四个月开始掉发，吃啥喝啥补啥都没用。产后脱发的最主要原因，在怀孕期间，体内的雌性激素特别高，在生产过后，雌性激素骤降导致产后掉头发严重。所以等身体雌性激素恢复正常就会好吧

正常现象，等宝宝大了，主要时间久了，自然会好的

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