中国有句俗话“柴米油盐酱醋茶”，显而易见，茶已经完全融入了人们的日常生活中，它的品种成千上万，古往今来，茶饮中的一个重大分支——菊花茶，一直深受人们的喜爱。
七八十年代的时候经济还不富裕，因此菊花茶只是在逢年过节，或者走亲戚的时候用，更别提那些让人喝不起的高级菊花茶了。
随着时代的发展，如今菊花茶已经普及到了家家户户，成为了人人都能喝得起的口粮茶，而据数据统计显示，50岁以后的人是喝菊花茶的主要群体。
据《本草纲目》记载，菊花中富含多种对人体有好处的营养，适当喝一些对身体是好处多多，但是不少中老年人在喝了菊花茶之后，会出现身体不是的问题，难道这说明年龄大了之后，就要戒菊花茶了吗？
建议50岁后，牢记“2喝2不喝”，喝对益处多
一、喝淡菊花茶
“清茶淡饮增岁月”，菊花茶的饮用更是以清淡为主，但也不乏有朋友认为，菊花茶泡的越浓，菊花茶的作用就越强，殊不知这是一个误区。
菊花本身较寒，再将其冲泡成浓菊花茶，就是雪上加霜，尤其对于岁数大的人饮用浓菊花茶后极易出现腹泻的情况。因此在喝菊花茶时，1朵菊花用100ml的开水冲泡为最佳。
二、喝当天冲泡的菊花茶
菊花茶一定要即冲即饮，避免隔夜。岁数大的人普遍比较节俭，不少朋友将当天冲泡过的菊花茶放置到第二天继续饮用。
殊不知，菊花茶在空气中暴露时间过长后，会滋生较多的细菌，产生绿原酸使茶汤变质成绿色，饮用后，会对身体造成较大的负担并产生不适感。
“2不喝”
1.不喝浓菊花茶
如何判定一杯菊花茶的茶汤浓度是否过高？
一般来说100毫升的水中，放3-5朵菊花茶是最好的，按照这种方法泡出的菊花喝起来会更顺滑，同时也不用担心出现因身体无法吸收茶汤中的养分。
尤其是对于身体不好的中老年人，吸收茶汤中养分的能力本来就差，要是再喝浓度高的菊花茶，就有很大几率出现拉肚子、肚子疼等身体上的不适了。
2.不喝过夜的菊花茶
行家表示：菊花茶，现泡现喝营养最好吸收，口感也更好。
用热水冲泡好的菊花茶，会散发出清淡自然的香味，并且喝起来丝滑甘爽，但一旦经过长时间的放置，尤其是过夜，那么菊花茶表面不仅会滋生细菌，茶汤中的营养也会慢慢变质，身体素质差的中老年人喝了，难免就会出现身体上的不适。
夏天喝菊花茶的好处数不胜数，要是实在不知道喝什么菊花茶，不妨看看行家们常喝的这2款。
一、硒将军皇菊
生长在明月山脚下，这里的温泉水含硒量在全国都算罕见的，其次就是良好的生态环境，有着“天然氧吧”之称。使其常年接受富硒山泉水和富硒土壤的滋养，长出来的菊花天然富含对人体有益的矿物质，
回归古法种植方式进行人工除草，施用农家肥料，使长出来的菊花花型硕大圆润，花瓣丰满亮丽。只不过当地的气候温差较大，菊花的成熟期通常要比一般菊花晚一个月左右，产量也相对较低。
冲泡起来具有原始的菊花醇香，回归原生态，茶汤呈淡黄透亮，菊花似绣球般在水面四周舒展，品相优美。口感甜润甘爽，夏天喝上几口清凉解渴。
二、红茶
红茶为全发酵茶，以茶树的嫩叶经过萎凋、发酵、干燥等工艺制作而成，口感层次丰富，醇正浓厚，在我国有悠久的历史，十分适合在末伏期间饮用，补水去燥的同时还可陶冶情操。
红茶的种类较多有：工夫红茶、红碎茶、小种红茶等，不同种类的红茶，产品、滋味口感也不尽相同，大家可根据自己的口味进行选择。
在这炙热的高温下，不妨喝上一杯清凉爽口的菊花茶，牢记“2喝2不喝”，益处多多，身体好。
