#人到中年如何养生#养生的最好方法是按摩。
女人总是干家务，比方说洗碗，天天都洗，哪天不吃饭呢，于是手指关节很疼，如果严重了，还会发现手指关节处变粗。手是女人的第二张脸，手粗大很不好看。
在等车，闲聊，散步，躺床上休息，开会，只要有时间了就做，不限时间地点，可以这样去捏捏揉揉手关节处:捏住疼关节，滚动捻揉，坚持揉捏，一直到疼痛缓解最后痊愈。
俗话说，湿气总是往下跑，女人湿气积聚在两个地方，一个是隐私处，湿痒。另一个脚指指缝跟处，和脚趾关节处粗大，又肿又痒。湿气重的原因主要是循环不好。
第一种解决私处痛痒湿，可以这样做，用手拍打大腿窝靠近耻骨的地方，促进排毒排湿。没有湿气，这个地方也不会热痒了。
第二种用手碾压趾缝，包括趾关节和趾根与脚掌的接茬处，有时间在家就可以做，连着揉几天，状况肿的严重的，就能发现大约在大脚趾上会出个水泡，把泡刺破，会流出清清的水液；状况轻的人疼和痒都会好起来的。
按摩的见效是很快的，最主要是不用吃药，自己拍拍打打就能痊愈。还不花钱。
我从小就是按摩的受益者，知道按摩能治病。
有一次是我上初中时，不知啥时候大拇指外侧鼓起来像骨头一样硬的疙瘩，真的好疼。那个时候也没什么办法，总不能去做手术切掉吧？给妈妈说疼，妈妈拿起我的手，用她自己的大拇指给我搓揉，这样的方法能行吗？而且揉的时候还很疼，但她一有空就帮我搓揉也不管这个方法能行不行，后来我想，我妈妈都能给我搓揉，我自己的身体我自己怎么不揉不关心呢？在半信半疑中，坚持在学习的空闲中揉，然后有一天我忽然发现大拇指旁的硬疙瘩没有了，好了。
还有一次，是结了婚以后的事，那天我和老公不知为啥事，我生气了，一会会就感到胸部乳房侧边，忽忽忽的里面鼓起来真的好疼，这个就是气啊。吃药吧，效果太慢，我心想我不揉一揉疼的是我，我家里有双头按摩鱼器械，我把器械的双头塑料头，放在胸部疼的地方，振动按摩，不知不觉睡着了，第二天，起来后我发现我不会得乳腺增生了，因为不疼了，说明这个地方的经络通了。
揉一揉的办法真的很好。
人在50岁后身体有时候会困乏，睡觉的时候东想西想不能静下来，这个时候也可以揉肚子，自己按摩，揉着揉着就睡着了。
躺床上睡不着，也可以双脚抬起拍拍，一只脚内侧拍打另一脚内侧，换着拍，这个可以拍打到脾经，肾经，肝经。也可以一只脚顺着小腿内侧往上拍打。不仅疏通经络，而且锻炼了腿部肌肉和小腹肌肉；
脚内侧拍打完，可以用一只脚脚心拍打另一个脚脚背，换着拍打。
总之，按摩的方法很多，让别人经常给自己按摩是不现实的，自我按摩才是自己随时想做就做的，坚持自我按摩，天长日久，健康女神的光辉就会笼罩与你。
笑口常开，天天自我按摩。
这个应该是中年人的幸福常态了。
