50岁以上的女人，体内的雌激素会慢慢减退，开始逐渐衰老，为身体补充黄体酮可以延缓衰老导致的各种疾病的发生时间，同时可以令皮肤细腻、光泽。这2种“自带黄体酮”食物，50岁以上的女人可以长吃。
一、鹌鹑蛋
二、海带
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