白酒喝多了有害身体健康是不争的事实，所以条件允许的情况下一定要尽早戒酒，特别是对年龄大的人来说，更要尽早戒酒。
但需要注意的是，戒酒也讲究方法，不能太操之过急，要是自律性强了一次就能成功，但要是稍微有点动摇，戒酒不成反而还会让酒瘾增加！
所以说酒龄在20年以上的人，对于戒酒这件事情不能操之过急。一定要循序渐进，要先从控制酒量开始！然后在慢慢阶段。
如果酒龄太大，没有十足的把握千万不要鲁莽行事，否则戒酒不成，还有可能会引起戒断反应。这个时候除了要控制酒量，还要改掉一些饮酒的坏习惯。就拿我前段时间看的一个报道，说是山西一位85岁老太太，每天坚持自饮白酒2两，几十年过去了，身体依旧健康无病，很多网友看了之后都表示“老太太是个讲究人”。
王老太太是山西运城人，家里条件比较好，儿女也非常的孝顺，60多岁的时候老伴因病去世，王老太自此就落下了心病。为了能让自己的生活过得不那么枯燥，王老太就学会了喝酒（老伴年轻时的喜好，不喜欢大醉，但喜欢小酌，喝的时候都会和王老太聊天）。每天必须自饮2两，而这个习惯从60岁那年一直坚持到了现在，至今已经有25年的时间了！
孩子们都知道母亲喝酒不是为了解压，其实是对父亲的一种思念！但为了母亲身体健康着想，孩子也劝过她戒酒，可是这一喝就是20多年，要戒酒哪有那么容易。为了让孩子们放心，老太太每年都要体检两次，而每次结果的指标都非常的好，可以说没有任何毛病！
于是身边的人就开玩笑问老太太“您是不是喝酒有什么秘诀，这么多年了身体依旧很健康！”
王老太说“别看我平时喝得少，但时间长了也算是喝出了一点门道，对怎么喝酒，喝什么酒也是有一定见解的！”，于是王老太就向众人说明了自己这么多年喝酒的秘密。
一：一定要少喝
王老太说，酒这个东西本身属性就是饮用，但绝对不是让你喝多，都说“小酒怡情大酒伤身”。这句话是有一定道理的！年轻人尚可拼一下酒量，就算喝多也就是睡一觉的事情。但年龄大的人就不一样了，一旦喝多最少都要缓上两三天，否则干啥都觉得不得劲。
因此喝酒一定要控制好量，与朋友喝酒可以稍微多一点，但一定要谨记“一斤酒量喝七两，留上3两看人生！年龄大了勿畅饮，小酌二两才讲究。”所以别说你喝的是茅台、五粮液，喝多了一样危害健康，所以少喝才是真理！
二：喝优级纯粮酒
喝酒一定要少喝点、喝好点！所谓的喝好点指的就是要喝纯粮食酒，而且一定要是“优级”纯粮酒。王老太说虽然自己对白酒等级没有太多研究，但凭他这些年喝酒的经验来看，只有等级为“优级”的白酒喝着才更顺口，重点是不会出现上头等情况！所以喝酒一定要喝优级纯粮酒，像茅台、五粮液这些酒都是“优级”好酒，只要不差钱都可以购买。
从老太太的言谈举止中我们不难看出，虽然每天喝得很少，但经验还是有的，绝对算得上是资深酒民，而且老太太喝的都是好酒，多以五粮液为主。
不过对于普通消费者来说，个人觉得还是买一点平价优级白酒比较适合，例如近期关注度比较高的“酱荣坊酒”就相当不错。
品牌知名度的确是没有五粮液等一线品牌高，但此酒在众多中端产品里，品质绝对算得上是行业里的佼佼者。光酿酒原料选用品质上乘的“红缨子高粱”就已经秒杀了大部分产品。再加上老酒勾调出来的陈香，让此酒的品质和风味一下就上升了一个档次不止！
除了好品质，还要有好价格，这样才能算得上是一瓶人人都能喝得起的好酒，酱荣坊无疑都做到了。
而对于王老太的事情，很多网友都表示喝少点、喝好点是一方面，重点还得看个人身体素质，有人不喝酒活了50岁，有人天天喝却活了100多！但白酒危害健康这一点大家必须认清，所以能戒酒的尽早戒酒。
