女人年纪大了之后很容易发胖，不一定是真胖，但是虚胖同样会让自己看起来很浮肿。而且大多数中年女人胖的不只是身材，脸部往往看起来是最肉的，缺乏一种棱角感。所以我们微胖的中年女人应该学会瘦脸，这3个简单步骤就很有帮助。

步骤一、护肤油按摩脸部

脸上发胖的人肉感很强，皮肤也就容易下垂，缺少一种紧致感。脸上的肉不可能一时就消失掉，但是水肿是很容易消除的，消除了脸上的水肿也就能够让脸看起来更加紧致。

人到了中年，脸上就慢慢失去了光泽感，是很需要滋润的护肤品来为皮肤补充营养的。不管是有护肤习惯还是没有护肤习惯的，都很推荐你们使用护肤油。

护肤油在众多种类的护肤品中属于滋润度很高的一种护肤品，更加适合我们的干性熟龄肌使用。就算你不是干性皮肤也能够使用，要知道护肤油除了直接涂抹，配合正确的按摩效果更能增强效果，辅助提拉按摩手法对于我们脸部肉肉的人来说也很有帮助。按摩，可以减少皮肤的摩擦，按压皮肤消肿、提拉皮肤紧致。

脸胖的人大多是下巴和两颊的肉多，所以想要瘦脸的人可以着重于脸的下部进行按摩提拉。方法也很简单易操作，取足够的用量，一般是三滴护肤油，有瘦脸仪的可以辅助瘦脸仪，冰凉的仪器更能起到一种消水肿的效果。

没有瘦脸仪那我们用手就可以，方法如下：

①双手用到的都是手握拳头用关节，从下巴处开始向上提拉到耳后；

②多重复几组知道油润的护肤油吸收得差不多

③如果是皮肤比较干的，可以不洗脸直接涂抹面霜锁水，皮肤偏油的要用温水清理脸上多余的护肤油再继续护肤。

步骤二、梳头

睡前还有一个很简单的小方法能够帮助我们瘦脸，那就是梳头，但是这梳头和我们日常梳头又有不同。

不是直接梳顺头发就可以了，而是要注意根据头部穴位梳头，利用梳头按摩疏通筋络。因为头部头皮和我们的脸部肌肤也是连在一起的，所以梳头按摩做对了，对于提拉紧致脸部肌肤也是有一个辅助效果的。

梳头不仅可以缓解疲劳，还能带动整个头部的血液循环，放松脸部，做法如下：

①可以选择气垫梳，先把头发梳顺，再开始按摩，避免头发易打结。

②气垫梳有个好处就是很利于按摩，将气垫梳放在头皮上，轻轻左右按压，从前梳到后，头皮的侧面也同样如此。

按摩整个头皮，既可以放松神经，也可以放松经常用到的肌肉，头皮上的肌肉与脸上肌肉也是相连的。

不只睡前需要多梳头，多按摩头皮，平时空闲的时候都应该多用梳子梳头按摩。同时我们也需要注意，如此扎头发的时候不要太紧，会让我们的头部肌肉都绷紧在一起，容易牵扯头皮，也会容易让脸部肌肤下垂。

步骤三、泡脚

泡脚对于养生很有益处，但是很多人不知道的是泡脚不仅仅是能够有益于健康，对皮肤也是有好处的。女人体质寒，常泡脚能够为身体驱寒、去湿气，湿气重的人气色不好，那么泡脚就能慢慢帮助我们恢复气色。

同时泡脚在一定程度上可以帮助我们更好地入睡，睡眠足够了就不容易引起虚胖。身体机能调节好了，才能够更好地瘦脸不反弹。虽然说泡脚有很多益处，但是同样也有很多禁忌，泡脚水不易太热，不能烫伤我们的皮肤。泡脚时间也不宜过长，不是泡越久越好，最多二十分钟。

想要做到真正的瘦脸，不只要按照以上的方法去做，在日常生活中也要保持良好的生活习惯。身体健康了，脸部自然也就不容易浮肿。

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