保持年轻的“10个”好习惯

人都希望自己身体健康,具有年轻人的体魄,拥有年轻人的豪情,葆有年轻人的朝气,吃么么香,干啥不累,生龙活虎,朝气蓬勃,斗志昂扬。

要实现这样的目标,就要平时多养成一些好的习惯,尤其是从四十岁左右开始,就要有意识地注意和有所侧重。一般来说,培养形成好以下“10个”习惯,对保持自身年轻非常重要。

保持年轻的“10个”好习惯

第一个习惯:作息规律

一般来说,晚上10:00左右就要熄灯睡觉。睡觉前可以适量喝点水,但晚上最好不要吃东西。晚上起夜不超过两次。早上6:00-7:00就要起床。

起床后,先喝杯水,稀释一下血液,洗漱,吃早饭。关键一点:排除宿便。然后开始规律性的做事情。

第二个习惯:锻炼身体

主要分两个过程:一是上午8:00-9:00,走到户外,最好爬爬山,进公园,活动活动筋骨,呼吸一下新鲜空气,散散步,打打拳,进行适量的活动。

二是晚饭后,到活动广场散散步,溜溜弯,看看夜景,欣赏一下城市建设,愉悦心情。

第三个习惯:吃好三餐

三餐非常重要。俗话说:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。这是非常对的。按照这个要求做好就行了。

还有就是要养成喝水的习惯,上午、下午各不少于两杯水,最好能喝壶茶。不要等到渴了才喝,那就有点晚了。

保持年轻的“10个”好习惯

第四个习惯:家庭和谐

一是要夫妻和谐,相互照顾,大事讲原则,小事讲风格,不要为一些鸡毛蒜皮的事搞得心里憋屈,对谁都没有好处

二是要和子女关系和谐,能给子女帮帮忙就帮帮忙,别去干涉孩子们的家庭事,否则,出力不讨喜。

第五个习惯:心态平和

人活的就是一个心态。有人说:“人活一口气”。但这个气要有度,把握不好对自己的身体没有一点好处。

不要跟别人比,人比人,气死人。心态平和地对待每一件事。如果计较来计较去,不但于事无补,而且纯粹是拿别人的优点气自己,得不偿失。

第六个习惯:喜欢读书

这里所说的读书不是像上学时的读书,而是有兴趣性地选择性读书,尤其是一些励志性书籍,读来读去就会豁然开朗。

要养成读书的好习惯,每天不在于读多少书,而在于通过读书悟人生之道,看透世事一切,平和个人身心。

保持年轻的“10个”好习惯

第七个习惯:多想好事

一生走来,好事一大堆,孬事也不少。正确的做法就是多想好事,就像放电影一样,一幕幕从脑海中经历过,陶冶情操。

再想一想,有些事情虽然已经不错,还有没有更好的可能,这就是构想。假若放到今天,应该怎么处理,效果会更强,是不是也是个强化思维的过程呢?

第八个习惯:远离烟酒

烟的危害大家都心知肚明,但有人说,我想戒除,但就是戒不了啊!实际上还是决心不够大。有时医生一句话,效果会立竿见影,很多现实的例子。

都说戒烟限酒,适量喝点小酒还是有好处的,但要人分量饮。对于一喝酒就脸红者,那就抓紧戒了吧,因为你已经过敏了。

第九个习惯:学会包容

首先是要包容家人,包容他们可能出现过的失误甚至是错误,不要纠结于某一问题而放不下,甚至生闷气。

其次是要包容自己。回想自己的一生,可能很多重要环节没有把控好。俗话说:人生不如意者十之八九。所有人都一样,心平自然就气和了。

第十个习惯:挖掘兴趣

随着不断地与人接触,和人沟通,许多别人的经验就可能成为自己的启发和兴趣点,比如,书法、绘画、写作、网络、抖音,等等,都可以尝试和实践。

通过读书,也会激发自己新的想法和兴趣点,比如,搞媒体创作,撰写个人人生体会,发表微作品,等等,都是自己人生的再进步、新跨越。

坚定信心,充满自信,努力前行吧!

保持年轻的“10个”好习惯

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