很多男性平时大大咧咧的，没有细致保养自己的习惯和意识，以至于不知不觉间，就被人调侃成不修边幅的“糟老头子”。为摆脱这样的标签，很多朋友都开始在面部护理上下功夫。
不过想恢复以往的好气质，建议大家不妨先从饮食和起居上着手改变，毕竟内里的基础打好，才能迎来焕然一新的自己。今天就为大家总结出饮食和起居上的5个好习惯，来帮助你焕发年轻，重拾往日魅力。
1、良好的睡眠
快节奏的生活模式加上信息时代的新兴办公方式，使得生活和工作很难剥离开来。由此衍生的疲惫感，让很多朋友在夜间投靠短视频和电视来解疲。但这样的解乏方式不仅会极大加速你的面部衰老，也会带来身体和精神的深层消耗。
提醒大家，良好的睡眠才是最好的解乏方法和养颜之道。一个充足的睡眠，不仅能使你面部弹润有光泽，整个人的状态也会大不一样。但因为生活和工作上的琐事，很多朋友经常因为思虑太多，无法安心入睡。
建议这些朋友可以吃点三川归酸枣仁丸来帮助改善一下。它是用天然的酸枣仁、莲子、桑葚和龙眼等材料，人工揉制而成的小丸子。外表圆润光滑，散发着桑葚的天然果香。嚼在嘴里软糯Q弹，酸涩中又有一丝甘甜。
三川归酸枣仁丸的包装也十分严实，除外在的圆罐外，还有锡箔纸和白色薄膜的双重防护，干净又便携。晚上经常辗转反侧的朋友，可以在睡前几个小时，剥开两颗嚼一嚼，让酸甜的丸子来呵护你的一夜好睡。
2、经常补水
男性大多平时没有补水的习惯，别说补水面膜，就连白开水都很少喝。很多人平时都习惯用饮料和啤酒来止渴，但这些饮品中不免有额外的添加，不仅会带来超额的热量，补水效果也远不如白开水来得好。
除补水的选择之外，大家也要注意在饮水的时候，不要等口渴再喝，养成爱喝水的习惯，随时为自己补充水分。而且一次不要喝太多，因为过多的水分会打破体内的水平衡，大家注意要分少量多次饮用。
3、良好的心情
很多朋友都抱怨说，感觉越长大，越发现开心是一件很难的事。其实对成年人来说，开心不只是生活一帆风顺的如愿，更指的是我们的心境。不因生活和工作的重压而乱自己的脚步，有条不紊进行每日的生活就是幸福。
但生活中又不可避免会遇到扰乱计划的琐事，每到这时候，心里多多少少会有些不开心和焦躁。建议男人们，可以找个方式合理将坏心情宣泄出去。下班约上朋友打个球、吃个烧烤，或者在家中准备一些七度方五黑糕都是不错的选择。
我常吃的七度方五黑糕是用黑芝麻、黑米、黑枸杞等多种黑营养，按照科学比例，纯手工制作而成的一款糕点。小小的块状糕点，嚼在嘴里软糯甘甜，刚咬上几口，芝麻的香味就四散开来，香香的味道十分怡人。
爱吃的朋友，可以在家里和公司囤一些七度方五黑糕。白天上班的时候，可以用它来解乏解闷，补充能量。晚上刷视频的时候，也可以当做解馋的小零食哦。
4、坚持运动
高大的办公楼虽然让我们的“搬砖”环境更加舒适，但也带来身材管理上的烦恼和身体上的不适。越发突起的啤酒肚，不仅影响自己的“印象分”，也关乎自己的安康。
所以建议大家可以在每日上班前，或者下班后抽出一个小时的时间锻炼一下。无论是绕着公园慢跑，球场打球还是健身房，定时舒展一下身体，给自己倦怠的肌肉“充个电”。
5、规律饮食
快节奏的工作方式，经常让很多朋友每天行色匆匆，不仅中午不回家，早餐和晚餐有时都不能准时进补。长期这样饮食不规律的话，不仅面容清瘦，没有以往的好气色，对身体的伤害也很大。
所以建议来不及在家吃的朋友，可以囤点三川归黑豆浆粉以作不时之需。豆浆粉是用优选的黑豆和黑米研磨而成，磨出的豆粉细腻均匀不连块，豆香纯正浓郁。
此外，三川归黑豆浆粉采取小袋的独立包装十分方便大家随身携带。而且泡出的豆浆浓稠丝滑，滴滴香醇。平时在公司加班的时候，也可以来一杯黑豆豆浆，给自己补充营养哦。
以上就是今天的分享啦，希望大家多关注上面提到的几点，注意培养良好的生活习惯，养出岁月打不败的气质和魅力。
