自控力太差?希望看完对你有所帮助

一本书中有这样一句话:“真正拉开人与人之间差距的不是脸和体重而是自控力,你的努力不是为了让别人夸你多了不起,而是让自己发自内心看得起自己”。

以前没有多大的感触,现在有了切身的体会,我一直是一个自控力不强的人,每次提前想好了要完成一件事,可是总是会被其它东西阻碍着。

晚上想好了第二天要早起看书学习也调好了闹钟,可当闹钟响起的时候自己不是马上起床,而是想着再睡一会儿

看书的时候,听到手机有推送的消息马上就去看手机。

当打开手机想要查找一些资料时,被某宝某音突然推送了一条消息,忍不住点开,一看又是半小时过去了,资料也还没查。

前一天斗志满满,我要开始减肥了,第二天看到别人在吃好吃的,忍不住又开始吃起来。

不自律的人生是一种什么体验?

就是被命运反复的羞辱,却毫无还手之力。

这半年来,我感受到了这种无力感,为了生活做着自己不喜欢的工作;想给身边的亲人提供一点帮助,却毫无办法;被别人看不起,也只能默默忍受。

我受够了这些感受,我想摆脱它们,我开始想办法去改变这样的现状。

究其原因,还是自己的自控力太差,不够努力,不够自律,得过且过所造成的。为了提高我的自控力。

我开始做以下9件事,如果你也面临同样的困扰,不妨可以试试,如果对你有帮助,记得点赞收藏哦。

1、关掉朋友圈

我总是有每隔一会儿就要看一次朋友圈的习惯,睡觉前要看朋友圈,醒来第一件事也是找手机翻看朋友圈,一刷十多分钟过去了。现在我把朋友圈关闭,不再有提醒,这样控制我刷朋友圈,也节约了一些时间

2、早睡早起

以前我晚上至少凌晨1点才会睡觉,第二天拖着疲惫的身体去上班,一整天都是累的,工作效率也大打折扣。

后面生病之后身体也大不如从前,熬不了夜,每天11点前必须睡觉,坚持每天7点起床,早起还可以抽出1个小时的时间出来学习。有句话说:“当你能掌控自己的时间时,才能真正掌控自己的命运”。

3、坚持写日计划

没有计划就没有方向,每天不知道自己该做什么,浑浑噩噩的。每天坚持起床第一件事把今天要做的事列出来。一是可以在自己的脑子里过一遍要做的事,二是更清楚事情的轻重缓急,先做什么,再做什么。

4、看纸质

有的人喜欢看电子书,但手机时不时的一条信息发过来,我们肯定会忍不住去点开,所以为了避免耍手机,注意力不集中,建议买纸质书来看。

5、适当的放松自己

虽然我们要提高自己的自控力,但也不用要求自己时时刻刻都在努力,把自己紧绷着,这样很容易出现前期用力过度,后面就没有了动力。

我们要做的是能够长期甚至一辈子都要坚持的事情,所以要让自己松弛有度,累了适当的休息调整一下。有句话歇后语说的:放长线—钓大鱼,就是这个道理吧。

6、写下心愿清单

把自己的心愿写下来,想买什么东西,想什么时候出去旅游一次,再小的心愿都可以写下来,贴到自己能看到的地方,时刻警醒自己要努力,才能实现这些愿望,倒逼自己成长。

一个习惯的养成需要21天,所以从现在开始先坚持21天,如果能够坚持下来,相信我们的自控力一定会有所提高。

只有能掌控自己生活的人,才能过上自己想要的生活。

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