这个我应该有一定的发言权，作为一个有着20多年烟龄的医生，我非常惭愧，2年前才戒掉！

我虽然是一个医生，也知道吸烟的害处，但我还是抽了20多年的烟！

我一直以来都知道吸烟的害处，也经常对患者说，但由于经常需要熬夜、不一定时手术，总感觉自己的精神不够用，确实需要抽烟提神，什么红牛、咖啡对我而言并没有太大作用。

虽然也见过很多肺癌患者，但从来也没担心过，毕竟人嘛总得有点爱好，我不是圣人只是世间一庸人，一直到17年初，我清晨起来后，总感觉嗓子难受，干咳不断，但由于我这人喜欢张嘴睡觉，有时候起床后也这样就没当回事，直到中午，我突然咳出血了，这时候我真的慌了，哪怕我自己是医生，但这种事情降临在我头上的时候我也怕了，我了解肺癌，所以我害怕，虽然后来证明只是虚惊一场，但这次是真的吓到我了，原来在死亡面前我也会失态，哪天之后我一根烟都没抽过，没有什么准备、没有什么办法，就是不抽，开始确实有点煎熬，但每当回忆起这一幕，都会让我坚持。

很多人说戒烟的男人都特别狠，我不同意！

在我看来，这是一种推托和逃避！

一般来说戒不掉烟的人，很多都想戒烟只是自控力不够，喜欢给自己找借口：抽完这根就不抽了、明天再戒烟、偶尔来一根没什么、别人递的人不接不给面子。

这句话就是他的潜意识告诉他的，你戒不掉烟是因为你不够狠，你是个好人所以戒不掉，真的如此吗？戒烟真的有想象中那么难吗？

与其说戒不了不如说不想戒，想戒就一定能戒，人定胜天我一直深以为然，没有绝对的事情，这取决于你的决心。

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有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，其实有许多说出的事不是空穴来风，多多少少都有经历者，除了一些真的胡编乱造的。

为什么吸烟久的人不能突然戒烟呢？

常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。 这在医学.上称尼古J戒断综合征，俗称戒烟综合征，戒烟综合征的发生是由于戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平而出现的。戒烟过程中，不管是否服用药物,都可能出现戒烟综合征,而且烟龄越高,戒烟时戒断综合征的表现就越明显。

那我们在戒烟时该怎么做比较好呢？

总结：我的父亲就是一个老烟民，以前也有戒烟的想法，后来也不了了之了，我觉得应该是没有坚持下来。

大家有没有戒烟的经历，可以在评论区分享一下。

这并不是真的，戒烟对于任何吸烟者和吸烟者的家人来说都是有益无害的，而且是不管在任何年龄段戒烟都会带来明显的益处。

但是为什么有些长时间吸烟之后的人突然戒烟之后会出现很多身体上的不适症状，比如精神不振、疲倦、乏力、心烦、恶心、厌食、呕吐、失眠、甚至还会有烦躁、易怒等症状。

这些症状在医学上被称为戒断症状。

为什么会出现这种症状呢？很多可以导致成瘾的东西，比如毒品、酒精、香烟、槟榔、某些药物，都可以作用在我们的大脑，让我们对这些物质产生依赖。当突然戒除这些东西之后，我们的大脑会因为突然没有这些东西的刺激而感到无法适应，从而影响到全身各个器官的功能。

这是因为如此，才有了“长期吸烟突然戒烟可以导致身体得大病，跨掉”的说法。

但是，上面这些症状都是短暂的，当你戒烟一段时间之后，你的大脑会从新适应没有香烟刺激的状态，这些症状就会逐渐消失。如果症状很重，也可以到当地医院的戒烟门诊，通过一些医疗手段来进行治疗。

总之，要有戒烟的信心，这些戒烟后的症状都是短时间的，这些症状终将会被你克服，而戒烟带来的好处是一辈子的，而且也会给你的家人带来无穷的益处。

有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸不能戒烟，是真的吗？

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早上出门上班，和老爸因为一点家庭琐事，让二老稍微有点不开心，主要的原因还是在于我有点不太认同他们的观点，但是我也没有过多的解释，因为赶着出门；

到了中午吃午饭的时候，还是有点不放心家里，所以给老妈打了电话，询问老爸的情况，除了安抚，更多的是解释和关心；

老妈在电话里给我讲述了老爸的思想动态，说老爸早上确实有点生气，同时他也反省了自己的问题，自己脾气不太好，在没有听清我想表达的观点之前，就开始发脾气，所以，戒烟有一个月的老爸，因为生闷气，在我上班之后，坐在家里的露台上，又抽上了香烟；

老妈在电话里同我说：她批评了老爸的，主要还是因为抽烟，因为前段时间住院的时候，做过全身体检，因为常年抽烟，肺里有点小问题，好像是肺气肿，医生给我们的建议是，这个损害是不可逆的，只有戒烟才能不至于继续严重下去；

当天，医生说这个情况的时候，老爸也在旁边，是非常清楚他自己的病情的，出院之后，我们做儿女的，也是征求了老爸的意见，老爸才下定决心开始戒烟；

整个戒烟的过程，其实，我也是非常担心的，毕竟老爸是上了年纪的老年人，突然戒烟我也是有所顾虑的，但是，考虑到长久的益处，还是非常支持老爸的，期间给予了很多的关心和鼓励；

老爸戒烟有半个多月之后，他的体重明显增加，我也才逐渐放心，因为我有过戒烟的经历，戒烟之后的一段时间，因为胃口变好，饭量也会增加，长胖也是正常现象；

今天看到题主的这道问答题：有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸不能戒烟，是真的吗？具体的真假，我真说不出个所以然，但看着我爸戒烟的过程，我想我可以给大家分享几点浅薄的看法的，分享如下：

1、吸烟的人，都知道吸烟危害健康，但是说起戒烟，类似题主的疑问，想必大多数人都有这样的困惑，突然戒烟之后，身体难免不会出现症状，比如：心里烦躁、焦虑、失眠、注意力下降、精神难以集中等，大多数人的想法可能是这样的，这些都是戒烟带来的症状，不戒烟就没事了，但我想说，戒烟，对健康来说是有益的；

2、戒烟之后，身体内的尼古丁物质开始逐渐减少，出现难受的症状确实是有的，比如我爸，在戒烟的头几天，他吃了很多的水果、棒棒糖等零食，用这些零食来转移注意力，让自己暂时忘记戒烟所带来的那种难受；

3、我爸上了年纪，又刚刚做过手术，突然戒烟，我确实担心，担心老人的身体健康，但我媳妇是这样安慰我的，她说道：老爸刚刚出院，在住院期间做过一系列的身体检查，因为这些检查，医生才能了解老爸的身体健康状况，出院的时候，才会嘱咐家属，尽量要老人戒烟，这样才会让老爸的身体健康一些，所以，不用担心，他不会因为戒烟而让身体内的潜在疾病复发，因为他刚刚出院，这时戒烟可能真是一个非常好的时机；

4、接着我媳妇继续说道：也听别人说过，老人戒烟可能会有风险，因为，老人身体弱，有一些潜在的疾病，因为戒烟后的症状可能会诱发这些潜在疾病复发的风险，但老爸的情况比较特殊，刚刚出院，身体的机能在恢复，这个时机戒烟，可能是老天给的最佳时机；

5、听完我媳妇的劝慰，我心里的负担也放下了，之后，每天下班回家，都会刻意的去鼓励一下老爸，并询问一下他的身体情况，也是反复叮嘱，万一有哪里不舒服一定要第一时间告诉我们，那怕是凌晨，即使我睡着了，您要是不舒服，也要第一时间叫醒我，我们好带您去医院；

6、有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸不能戒烟，是真的吗？真假我说不好，我只能给大家分享一下我身边亲人的经历，说说我的外公吧，记忆中，外公是突然戒烟的，戒烟的原因是身体不舒服，然后就去医院做检查，之后，身体的健康状况越来越不好，然后我们家属也曾经谈论过这方面的话题，最后大家一至认为，戒烟的大方向可能是没有错的，外公可能那时身体已经受病痛的困扰，就医之后，因为疾病开始戒烟，然后因为病痛而离开了我们；

7、戒烟这件事情，我自己的感受是这样的，戒烟之路没有减少吸烟这个说法，只有吸烟和戒烟，戒烟的过程，其实考验的是我们的决心，表面上吸烟的量减少了，但实际上，内心的渴望却在持续增加，时间一长，别说戒烟，可能会比以前吸的更多；

8、当然，凡事都无绝对，对于我们自己的身体健康，我们应该养成良好的生活习惯，每年都要做全身体检，这样我们自己也能比较清楚的了解自己的身体状况，当我们比较清楚自己身体状况的时候，再决定戒烟，想想是不是会更好一些，可能也会减少一些突发状况；

写到最后，还想啰嗦几句，有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸不能戒烟，是真的吗？在这个世界上，吸烟的人还是多于戒烟的人，戒烟成功的人一定不是大概率的事情，依据题主的询问，我可以想象到的，可能是这样的：

1、有的人有戒烟的想法，也知道吸烟确实危害自己的身体健康，但没有一件事触动他，从而让他下定决心，所以才有这样的说法，只能少吸而不能戒烟；

2、在我们这个大千世界，任何事情都有可能，比如，因为戒烟从而让自己感受到一定的戒断反应，这些症状确实是难受的，因为吸烟是长时间养成的习惯，改变自己一个不好的生活习惯都是一件非常困难的事情，何况戒烟，找各种理由也能理解，因为我们都是活生生的人，都是有独立思考能力的；

3、吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，这个看起来好像找到了合理的理由，但稍微多想想，是不是一个不想戒烟的人，给自己找的理由，别说对不对，扪心自问，可能自己的内心知道；

4、身体健康是大前提，当我们有戒烟想法的时候，如果是我自己，我一定会去医院认真检查一下自己的身体，在自己身体完全健健康康的大前提下，再去实施戒烟，以我自己举例，当我的结石困扰着我的时候，身体一直处于亚健康的状态，这时的我一定会分清主次，先排石，医治好自己的结石，然后才会安排戒烟这件事情，因为，受病痛的困扰，想改变一些生活习惯，其实更难；

最后的最后，感谢大家的阅读，大家可以在评论区给我们留言，聊一聊您的看法？分享带来快乐，我们在评论区等您！

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这说法分明就是不想戒烟人的歪理学说。我烟龄三十多年，如今成功戒烟五年了，在十年前我也戒过一次烟，那次戒了一个多月，感冒了身边人就是与问题一样的学说，戒烟不能突然戒等等……建议不能突然戒掉……深信这学说，我就试着每天定量吸烟，结果呢不但没戒掉烟，反而吸烟也多了有以没戒烟时每天吸的一包，大增到了两包多，为此把我搞得非常痛苦不堪，就这样吸到了五年前。

接下来的这次吸烟没人劝我，也家人说我，我突然来意，就是觉得吸烟没有任何一点意义，好处没有一点，认识到害处一大堆，影响了自己的身体健康又叫家人觉得痛不堪言。

我想到做到就把自己的烟都扔掉了。刚上来几天的确不舒服，鳖的心里发慌双手发痒，就是感觉缺少了什么，但是我还是自我安慰我自己，不吸绝对不吸了，这样的念叨下就忘记了烟瘾，这样反复的折磨了一个月后，自己就有些习惯了，吸烟的欲望不舒服的感受相对也减了，就这样不知不觉的把烟戒了。

如今想起来这次成功的戒掉烟，最难过的阶段就是自己折磨自己，也可以说是虐待自己，只要有恒心和信心没有不成功的道理，所以我敢说，戒烟真的与题目所说的那样会出现不良问题，还是奉劝想戒烟的朋友，戒烟不要叫靠别人怎么说，最关键的还是自己下狠心，我的成功经验希望帮助的大家。

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@晓天播报

我二十年烟龄，每天三到四盒 。以前也戒过烟，就是那种越来越少吸烟那种，每次都失败，并且越吸越凶，后来一直没有在戒烟的想法。2019年春节后，和老婆吵架，老婆说我吸烟费钱……等等，我非常生气，立马戒烟一根不吸，头一周反应强烈，睡觉总醒，嘴巴里起泡，每天无惊打彩，嘴里时刻含着冰糖，但咬牙坚持下来了，以后症状越来越轻，现在一个月零十天，生理烟瘾基本上没了，呼吸通畅，不咳嗽了，不吐黑痰了，精神好多了，但是看别人吸烟或回忆自己以前吸烟时的情景，还是有点小冲动，这可能是心瘾吧，时刻提醒自己以后不在吸烟了，能克制住自己，相信一年以后心瘾就会消失。个人感觉戒烟要有目的，有毅力，最主要是戒烟第一周不吸烟就成功80%了，逼自己一把，个人认为戒烟不难，这就是我个人戒烟的过程和心得，最后希望大家戒烟成功。

吸烟久了的人突然戒烟确实是有难度.

这个难度主要来自于吸烟久了的人对烟草当中的尼古丁产生了生理依赖性.停止吸烟会产生生理反应.使身体产生不适的感觉.要克服这种生理反应确实是要有一定的毅力.

但只要下定决心戒烟还是完全可以度过这个生理反应期的.因为这种突然停止尼古丁的摄入带来的生理反应没有什么副作用.反而使身体越来越健康.

那种认为吸烟久了的人不能戒烟.只能少吸烟的观点实际上是在为戒烟找借口.是不可取的.

吸烟对身体健康不利几乎成了共识.包括烟草包装盒上都注明吸烟有害健康.

因为吸烟影响身体健康和早逝的人真是太多了.希望吸烟的朋友早日戒烟.不要有任何的借口.

十五岁开始抽烟，每天抽一到两包，如今有三十多年烟龄。以前戒烟纯属心血来潮，没什么身体不适就开始戒烟，反复戒烟五、六次，最长的一年，最短的一周，最后都以失败告终，有时候我甚至觉得我的身体很适应抽烟。直到去年年中首先是检查后患上高血压，是吃了降压药都控制不住的那种，精力不足，精神状态非常不好，到了今年更是在没感冒的悔况下无故咳嗽，每次都咳得喘不过气，晚上睡觉感觉气短，睡姿稍有不妥就会被憋醒，特别是仰卧根本无法入睡。我从没如此深刻的感受到健康危机，于是我又开始戒烟，说实话在开始戒烟前我并没多少信心，必竞失败这么多次，现如今戒烟已有近两个月，对烟草的渴望远不如最初两周那么强烈，咳嗽消失了，睡眠虽然不怎么好，但白天的精神状态有了很大改善，血压也稳定了许多，一口气爬十几层楼也没怎么费力，感受到戒烟带来的真切好处，更增加了我戒烟的信心，我相信这次戒烟能成功。

我以我的亲身经历来回答这个问题吧。

18年10月16号中午12点05分，我点了最后一根烟，吸完开始戒烟至今，戒之前烟龄有25年，一天一包不够，如果喝酒打牌的话吸的更多。

说戒就戒，不拖泥带水，戒烟的原因就是发现吸烟越来越多了，朋友来找我喝酒，我下午5点半拆开一包烟，不到8点我们俩人吸完了，感觉不能这样下去了，遂决定戒了。

其他的戒断反应我以前的问答写了不少了，像失眠口腔溃疡没精神等等我就不再一一赘述了，我着重说一下一个很严重的问题：

在戒烟三个月的时候，突然多了个毛病，一直嗳气，一直往上顶，吃了好几种胃药都不见效，好几个大夫都建议我做个胃镜，我就在准备做胃镜的时候往老家的一个熟人大夫打了个电话，他的建议：量血压和做心电图。然后我去诊所量了一下血压：120/170，吓我一跳，诊所大夫立即让我吃了降压药才让我走，第二天我又去做了个心电图，所幸心电图没事。

回到老家找到熟人大夫，给我诊断了一下，说我嗳气的真正原因是，心脏肥大，心率过快，心脏负荷太大，除了降压药又给我开了个降心率的，两种药一吃，我的嗳气神奇的好了。

然后我吃了一俩月的降压药，觉得心有不甘，才40多就吃降压药，于是便决定锻炼加减肥（戒烟后我俩月重了20斤左右）通过不懈努力，我把吃了俩月的降压药停了，嗳气也好了，现在血压稳定在80/120以下。

通过这件事，我总结有以下俩原因：

1.肥胖。戒烟后增重了20斤左右，身体不堪负重。

2.突然戒烟打破身体平衡，让身体适应一段时间也会慢慢变好。

所以，想戒烟的我还是推荐一下子戒烟，不推荐减量戒烟法，但要注意的是管住嘴迈开腿，千万注意不要增肥太快太多，另外就是时刻关注自己的身体，有啥不舒服的积极去咨询大夫，通过一段时间的过渡，身体就会越来越好的！

戒烟没有早晚！

我舅舅长期开车，每每辛苦疲倦时只能靠抽烟提神。后来烟瘾越来越大，从早到晚烟不离手。

有一次他去看一个生病的朋友，看到他朋友不停地往地上咳嗽、吐痰，让人觉得阵阵恶心，他感触很深，回家就开始戒烟。

他说怕有一天也会得哮喘或者气管炎病卧床不起，如果每天吐痰家人会受累，对于毅志坚定的他来说戒烟不算什么难事。

他买了很多瓜子不停地磕，转移对烟的注意力，还尽量避免去烟民多的地方，以防别人烟递到手里。如今己成功戒烟。