那些告诉你采用任何泳姿自救的人，远离他们。

为什么？

1.如果你在大海里

最重要的是保存体力，不要让自己有过多的消耗，等待救援。因为这里任何泳姿都很难发挥作用。

2.如果你在河流

请随波逐流，任何泳姿不起作用。请不要说什么蛙泳、自由泳了。

3.如果你在湖中心

别乱游了，海草和淤泥不是闹着玩的。等待救援或者找一块漂浮物。

4.如果你在泳池，上面有救生员。那是也不是考虑什么泳姿的问题，而是尽可能求救。

我特别想问那些回答“游泳教育”是什么的头条号，你们回答这个问题走心么？还是真的不懂？

请不要在遇难时先想动作，考虑一下求生方案才是真的！请保存好体力！

什么蛙泳什么自由泳，都是被游泳馆教废了，包括蝶泳，脑袋往水里一扎一扎的，最浪费体力，看着就闹心。真正的老跑海人最厉害的是踩水，其次是扛水，踩水和扛水也最适合在海里有风有浪的情况，最起码也会仰泳（节省体力，但只能在没有大风大浪时），就是蛙泳自由泳蝶泳在自救时也不适合头一下一下扎到水里，（体温下降头脑再不清醒基本就要见阎王爷去了）。我二伯从16就在海上开船，渔民户口，一直到60多还有人找他当轮机手或舵手（现在用不到舵手了），远海（那时都是木船80马力120马力算大的，那时远海就是距离远出海时间长，也不敢进深海）作业也翻过几回船，那时是远海扑鱼到对象码头换柴油，翻船有时离岸几十海里是有的，有的时候能有漂浮物，没有的话都是踩水游到岸上，离岸边远是看不到哪里是岸边的，他们那批人那时没有卫导，没有定位，全凭经验，就是晚上没星星的情况下也能辨别方向。我游泳就是他教的，他在河里踩水双手举起来能露出整个胸部。我只能勉强手举着衣服口鼻不进水。仰泳身躯一点不动可以在水上漂浮，懂的话很容易做到（我在我们这黄金海岸旅游区游泳几句话就教会一个不会游泳的人在海面漂浮），也算休息，手脚动起来就很快前进，不会剧烈消耗体力，也就和慢跑差不多，掌握好也就和慢步走消耗一样的体力，而且比慢步走要快。

感谢邀请，建议采用自由泳，无论怎样自由泳的速度较蛙泳更快，而且真正掌握自由泳的朋友知道自由泳更加省力而且效率更高。在远离岸边时用自由泳快去接近岸边，这是最有效的办法。在靠近岸边的地方样样都会有暗流，很难接近岸边，所以需要一定的速度冲过去，这也是用自由泳的原因之一。在海中游泳虽然风浪大，但是相较于在淡水中更加轻松，在自由泳游进时可以利用“鳄鱼眼”来观察方向，这也是很多喜欢公开水域的朋友惯用的技能。当然，如果你的自由泳速度没有蛙泳快，那就选择蛙泳就好了。因为如果自由泳没有掌握到位不但速度上不来，体能消耗也会超过蛙泳，所以在紧急关头就得不偿失了。

当然，除了这两种泳姿外，仰漂也是求生中一种非常必要的技能，这种技能能够让你在感觉疲劳时有休息的时间。而且在海中漂浮状态会更好，但是一定要控制好呼吸，否则海里风大浪大更容易造成呛水。

落水自救，长距离肯定是蛙泳呀，只有傻B才会用自由泳。

离岸较远落水自救的人，首先要节约体力，这样才能最大可能成功上岸。蛙泳是最节约体力的游泳方式，我们的军队训练也是以蛙泳为主，就是看中了它的这个突出特点。自由泳的特点是游速比较快，但是对力量有要求，对技术更有严格要求，体力不好，泳技欠佳的话，没游多远就会力竭沉水。蛙泳速度较慢，但是省力，而且对技术基本没有要求，想怎么偷懒怎么游都可以，不需要多标准的蛙泳技术，只要保持身体平衡就可以。我自己就是一个野泳爱好者，曾经因为天气太冷而碰到左小腿抽筋的情况。那是我人生中第一次碰到抽筋，而且是水流冰冷且涨水较急的大河里，当时我非常紧张，因为我是河对面游过来刚往回游时抽筋的，离河对面还有好几百米的直线距离呢，斜线就更远了。我努力平复好紧张的情绪，看看前方，再回头看看很近的河岸，最后下决定向前游回到我出发的对岸去，因为就近上岸也会被秋风冻个半死，在没人没车没船没衣服的地方，也没有办法回去呀。我用左手按住抽筋的小腿，因为不固定会更疼，腿动一下就增加了拉扯的疼痛，最后我靠一只右手终于自救成功了。其实游到岸边时水流太急，我一直上不了岸，在水里站不住，不停的把我往下游冲，当时的我比刚抽筋时还恐慌，因为感觉体力快吃不消了。

我的经验是：人落水后第一件事就是要平复恐慌的情绪，因为这是最消耗你的体能的时候，也是你最容易做出错误决定的时候，不是有句成语叫慌不择路嘛。良好的心态才有可能救活你自己，因为冷静的你，有更多的体力浮在水面上，也就能赢得更多的被救或者自救时间。去年不是报道某城市有个不会游泳的女孩掉进湖水里，她安静的四肢张开仰面朝天的躺在水里很长时间，终于被路人发现而成功获救的例子嘛。

我是常年在西江野游的人，不带救生圈每次都在300多米的江面横度2个来回，所以在野外落水求生方面还是有一点经验可以分享的。我觉得探讨这个问题的必要条件落水者稍微懂得基础游泳知识，不会游泳或者精于水性的落水者不在讨论范围。言归正传，首先，发生落水事故落水者不要惊慌失措，凭借那点5毛钱的踩水梯技术让身体浮于水上。然后冷静的观察自己的落水位置，记住这一点很重要也必须很冷静，因为直接影响自己的自我求生难度。第二，确定有利的上岸位置。为什么之前提到落水者第一时间要保持冷静，就是要冷静的分析有利求生点。很多落水者一惊慌失措就分不清东西南北了，看到岸边就拼命的游，殊不知选择了一条错误的求生路线。我们选择求生线路的唯一标准就是要最短距离的登陆方向，舍近求远往往是体力不支的原因之一。第三，确定了登陆方向后，落水者应该顺着水流向登陆岸45度的方向游，千万不要选择逆水而行或者与水流成90度的方向游，因为无论你体力再充沛也抵不过水流的反作用力，只有顺水45度而下才能够最节省体力。第四，无论选择哪一种泳姿都好，控制好节奏是最重要的。我们不需要拼命的游，因为水流会把你往下游推动，落水者只需要用最慢的节奏游动保证自己的身体不下沉，控制好向岸边45度的游泳方向就行了。往往懂得保存体力的落水者求生几率要比惊慌失措的落水者的求生几率要高得多。最后希望大家游泳的时候一定要注意安全，这种溺水事故真的见太多了，我们那边每年都发生好几个不懂游泳的偏要去河里游泳结果溺水身亡的。希望我的经验能帮助到大家。

看到这个问题，我脑海浮现出那一年出海时的险境，印象太深刻了。

那是还在师范读书的时候，一天下午，班里几个男同学（涠洲岛的）提议到海滨公园玩玩。去到那，大家就下海游泳。那时候的农村孩子，没几个不会游泳的。我也在村子旁边的小水沟里学过，那是在岸边用力一蹬就划到水沟中央然后掉头游回岸边的方式自学的，也曾到过南流江这条大江里扑腾过。什么仰泳蛙泳自由泳都研究模仿练习过，虽然不规范，仰泳时鼻子也经常呛水。

大家提议游到远处的那条渔船那，至少有好几百米。一路游去，相安无事。爬上渔船，渔船被海水摇得如同摇床一般，左右摇摇晃晃的，头顿时晕晕的，想吐的难受。我实在忍不住只好跳下水中。下水一会，大家就开始往岸边游去。

往回游的时候，没游多久我就没了力气，一抬头人也没见一个了。几个同学他们几个都是从小在海里泡大的，他们早就游回到岸边。那时好想有一个伴在旁边哦，可是知道就算喊他们也听不到，我知道只能靠自己了。

真的一点力气都没有了，我只好采用仰泳的方式来休息歇力。仰泳了一段时间，有了一点力气后，就转过身自由泳，自由泳游得快，游的距离远。可是自由泳花力气多，没游多久又没了力气。接着又用仰泳游一会，也用蛙泳游一会，可好几次转身都有发现仰泳的时候游错了方向，但是好在只是是在歇力，也游不远。等歇有了点力气，再又改为自由泳游往回游。有时我试着放下脚来一探，还触不到底，心里有一点点紧张。就这样变换了好多次之后，我又尝试着把脚放下了。啊！踩在了泥土之上，一块大石头终于落下来了，顿时轻松了，我知道我安全了。

总的来说，那时就是知道只能靠自己。采用仰泳蛙泳的方式游得不快游不远，但能休息歇力气，有力气的时候就用自由泳方式游一段距离，自由泳游得快游得远，但要花力气多。