春天到了 万物复苏
许多人却被“春困”附体了
总是觉得无精打采、犯困疲倦
有些犯困是休息不好导致的
但是还有一些犯困
可能是身体给你发出的健康信号
赶紧跟着小圈一探究竟吧
01
经常犯困
小心是血液黏稠度高所致
张小明
北京大学人民医院
血管外科 主任医师
血液黏稠度高首先会影响人体的毛细血管。如果毛细血管被影响、拥堵，导致营养物质无法送到器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足，甚至到心脏，我们会胸闷气短，还可能会影响别的器官。
如何避免血液黏稠度增高
1. 戒掉不良习惯
戒掉一些不良习惯，比如说吸烟、喝酒，这些都可能导致我们的血液黏稠度增高。
2. 勤喝水 注意饮食
如果喝水少了，血液黏稠度也可能会增高。同时饮食上要注意多吃些清淡的，粗粮、水果也得吃，同样有利于降低血脂、血糖，也可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。
3.生活规律
长时间熬夜、心理压力过重也会导致血液黏稠度增高，所以要保持一个良好的生活习惯，一个良好的心态。
4.多运动
做一些温和运动增加身体内脂质的代谢，降低血脂的浓度，同样也能降血液黏稠度。
02
经常犯困
小心是低血压所致
朱航
中国人民解放军总医院
心血管病医学部 副主任医师
如果人体出现低血压的状态，就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况，就会出现头晕、头疼、嗜睡。
而且有典型的低血压的患者，整天会容易处于一个没有精神，提不起精神的状态。这是因为脑灌注受到了影响，引起脑细胞出现缺氧的状态，就会引起嗜睡。
谨防低血压背后隐藏的疾病
专家建议有低血压的人群要第一时间到心内科门诊就诊，明确低血压的是生理性低血压还是病理性低血压。
如果是生理性低血压，可不必担心。
但如果是病理性低血压，那么很有可能会存在有贫血、甲状腺功能减退、消化道出血、营养不良、食量减少、电解质紊乱等情况，所以需积极主动处理原发疾病，相应的低血压状态也会得以缓解。
03
经常犯困
小心是周期性腿动症所致
张力三
浙江大学医学院附属邵逸夫医院
睡眠医学中心 主任医师
周期性腿动症是一种睡眠疾病，是睡眠相关运动障碍的一种。它是由于晚上睡觉的时候在某些阶段，腿会周期性抽动，一抽动脑电波会改变，会从深睡眠变成浅睡眠。
这样的情况多了以后，就会导致白天疲倦、犯困、疲乏等现象。
如何预防周期性腿动症
专家提醒，预防周期性腿动症需要排除一些危险因素。
1. 避免熬夜
熬夜会增加周期性腿动症。
2. 是否合并有其他睡眠疾病
比如说睡眠呼吸暂停（即打呼噜）、快动眼睡眠行为障碍、发作性睡病等，可能会加重周期性腿动症。
3. 身体是否有其他疾病
比如缺铁性贫血、尿毒症也就是肾功能不全等，可能会加重周期性腿动症。
4. 注意饮食
比如喝咖啡、喝酒都会加重周期性腿动症。
5. 注意服用的药物
比如一些抗精神病药、抗抑郁症的药物，都会加重周期性腿动病。
来源： CCTV生活圈
