6月17日，在全NBA最著名的球馆之一——TD花园球馆里，库里攻下34分7篮板7助攻，一举斩获第四个NBA总冠军和第一个FMVP，成为全场最耀眼的明星。
而就在不久前，6月9日总决赛G3末节，库里还因为在一次激烈争夺地板球时被压伤脚踝，痛苦倒地。
伤筋动骨，是每个职业运动员都无法避免的难题，如何做好运动康复则决定了他们职业生涯的宽度和高度。
库里之所以可以在短短不到两周的时间就处理好脚踝伤痛，以最佳状态回到赛场还拿下FMVP，其中少不了现代运动康复的功劳。
01
运动康复&训练黑科技
虽然NBA球星受伤的新闻频频上头条，其实NBA在运动康复科技/科学的使用上，甚至超越了欧洲很多顶级足球俱乐部。中国的篮球队也在学习和引进NBA的康复技术。
Norma Tec恢复系统
LeBron James正在使用Norma Tec进行按摩恢复
比赛后的恢复一直是各支NBA球队非常重视的环节，而按摩被证明是帮助恢复非常有效的方法。Norma Tec按摩能通过调整不同位置的气压对于运动员下肢或者上肢进行按摩，从而达到恢复的效果。
Alter-G 反重力跑台
kobe Bryant正在使用Alter-G进行伤后训练
这种跑台可以通过气压的变化来调整重力，从而使运动员在跑步的时候不会承受自身体重。这对于下肢受伤的运动员进行康复非常有帮助。比如膝关节前交叉韧带受伤后，可以在3个月就开始跑步的训练，这样就为早日康复，返回球场打下了基础。
gps装置Catapult Sports
库里佩戴catapult sports装置，监控训练量
将大小和重量仅相当于iphone的Catapult装在球员身上，可以敏感地采集到运动员的心率、移动距离、冲刺跑距离、变向的次数和产生的相关数据，以及运动员负荷系数。球队会根据长时间积累下来的数据合理安排球员上场时间，进而保护运动员。
Cryo World恢复系统
在低温下会启动身体的应激反应，导致毒素从人体的肌肉和表面组织中被冲洗掉，流动不息的血液将富含更多的氧气和营养物质。
BodyPlus智能运动训练衣
表面肌电测试服，利用表面肌电原理捕捉运动员在训练中的肌肉左右平衡状态，并进行分析评估。可以帮助教练团队更好的了解每个队员的技术特点和肌肉状态，方便及时做出调整。并设计有针对性的训练计划。
02
虽说运动员伤情不一，但跟腱断裂其实才算是职业运动员最为常见的损伤之一，科比、比卢普斯、威尔金斯、詹宁斯、瓦莱乔等许多NBA明星都曾遭受过跟腱断裂的伤病。跟腱是人体最粗壮的肌腱，长约15 cm，在运动方面提供我们跑动、跳跃的能力，对人的运动能力起到决定性作用,可以说，直立、行走、站稳、跑、跳全都靠它。
跟腱跟我们人体其他软组织一样，过度使用也会产生劳损，引发跟腱炎。跟腱炎多发于短跑、跳高、篮球、排球等运动员及爱好者，因为从事这些运动的人跟腱会长期过度使用。
但由于跟腱部位的毛细血管网非常少，所以一旦损伤，很难有养料输送来促进康复，因此，这个病很难好。
跟腱炎康复练习
1. 在可接受范围内进行提踵等长训练（45秒/次，3次/组，3组/日），刺激肌肉力量增长缓解疼痛；
2. 坚持两周以后可以进行向心训练（一次15个，3组/天），向上3秒下落3秒；
3. 保持两周以后可以进行离心训练（12-16次/组，3-4组/日）。
提踵向上1秒，向下6秒，这个动作跟腱被拉长，同时处于收缩状态，这个练习可以增加小腿力量，提升跟腱的强度，增加脚踝稳定性和缓冲能力。我们在落地的时候，实际上跟腱就是处于离心收缩状态，增加缓冲让我们的落地更加轻盈。
跟腱炎的康复三个月左右为一个周期，当疼痛小于2分时，可以开始小步幅走跑结合逐步恢复。
跟腱炎非常容易反复，时好时坏，有的会长达10年之久。因此跟腱炎的康复过程，一定要有耐心！
对于任何伤病来说，预防才是最好的手段。我们普通人在日常运动中更要注意预防运动损伤，切勿忽视伤病，避免积劳成疾，引发更加一发不可收拾的局面。
