你是不是会看到某个人，心里就会异常烦躁；

你是不是经常会不好意思拒绝别人，而让自己满腹委屈；

你是不是难以从上一段感情中走出，经常在夜晚痛哭；

我们要学会控制情绪，如果成不了心态的主人，就会沦为情绪的奴隶。

“如果说，你总是把注意力放在那些不喜欢你的人身上，这对那些喜欢你的人来说，非常不公平。”

这是我在《每天演好一个情绪稳定的成年人》中看到的一句话，让我很受触动。

因而我们要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。

01 劳神费力地讨厌一个人，是在变相讨厌自己

在工作、生活、学习中，总会遇到让人非常讨厌但是又不能撕破脸皮的人。

无论他做什么，总会让人感觉不爽？表面上看起来相安无事，但是内心早日骂了对方数遍,,,,,,

我们很想逃离这样的环境，但是迫于现实的无奈，又无法离开。

我们心里愤愤不平，难道我要和这样讨厌的人相处一辈子吗？

我们甚至去咨询了心理医生，应该如何来面对这样讨厌的人。

为一个人生气，主要原因是拿他没办法，劳神费力讨厌一个人，其实是在变相丑化自己。

人生在世，时间短暂，我们不去学习提升，把时间用在生闷气和说坏话上，会让我们变得和坏人一样面目可憎。

并且人生路上总少不了奇葩，他只是我们人生路上一个小阴影，不值得花费时间去劳力伤神。

所以，在还没能力离开他之前，一定要微笑面对，努力学习，不断精进，做真正喜欢的事，走正确的路，把注意力放在喜欢的事情上。

02不为难别人，也不许别人为难自己

我有一个朋友小丽感情上遇到问题了经常会找我聊天，我总是会耐心听完她的诉说，然后给她建议，每次我都是乐此不疲。

而有一次我们公司新办公众号需要增加关注度，我首先就想到了她，明明可以点个关注就解决的事情，而她却在我跟她连续3天说了3遍后，还是一直说在忙，明明回复微信的时间就可以直接关注，而我等来的消息却是一直没有关注。

而我也似乎明白了什么，每次她遇到任何事情，我帮她解答总是耐心谨慎，甚至觉得这是自己的本分。

自己其实很少开口去要求别人，因为担心被拒绝，之所以找她，是因为把她当作自己人，而最后换来的却是轻描淡写地拒绝。

后面她再找我咨询情感问题，我没有直接拒绝，而是回复一句：现在在忙，后面有时间再沟通。

曾经，我不敢表明自己的真实想法和看法，竭力避免跟任何人产生矛盾，不得不去做让别人觉得舒服和喜欢的事情，不断压抑自己的真实的感情和看法，自己活得特别累和委屈。

而此刻我想说，我不会去为难别人，但是也不允许别人为难自己。

03 真正能治愈我们的，不是时间，而是明白

我的朋友小芳失恋了，这次恋爱她谈了8年，她已经30岁了，没等到婚礼，却等来了分手。

小芳心情很不好，跟我说，“虽然我知道我们在一起不可能，但是我就是忘不掉他，我经常在半夜想到他，就抱头痛哭。”

有人说时间能疗愈一切，但是真正治愈我们的，不是时间，而是明白。

我跟小芳说，“你要明白自己还有很多要紧的事情要去做，错的人不会因为你难过就变成对的人，你要明白这一切需要你自己走出来。”

时间不会治愈什么，只会让我们曾经觉得无比重要的事情变得不那么重要，我们要自己去明白生活还得继续，日子还得过。

我们要明白登上的车次错了就是错了，不能因为投了币就拒绝下车，那只会让自己错得越来越离谱。

04 谁不是一边绷不住了，一边还用力地绷着

过完年了，总监约我谈上一年度的绩效，“你平常工作也做得挺好，但是工资相比其他员工要偏高一点，为了均衡，这边年度绩效和年终奖我都给的你最差，希望你能理解。”

表面我说的理解，但内心却是特别不好受，我的工资高也是我日日夜夜努力加班得来的，我工作认真负责，为啥为了均衡就给我最差的绩效？为啥安排工作的时候总是分配给我，从来没有给我少安排点？

虽然心里难受，但是目前还是想在这里干，只能强忍着委屈。

不管自己多么努力，老板觉得这是理所应当；自己经常加班做方案，老板顶多就是慰问一句；而其他人在混日子，老板却熟视无睹。

虽然我也很想辞职，但是辞职是对当下问题和困难的逃避， 更多的是需要规划未来，增强自己的业务能力，去寻求更高的平台、接受更大的挑战。

罗曼・罗兰曾说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清生活的真相后依然热爱生活。”

谁不是一边热爱生活，一边又不想活了呢？

虽然职场很难，我们快绷不住了，但还是要用力地绷着。

活着的乐趣是对美好的一切的不遗余力，对不美好的一切保持淡定。

小时候哭是解决问题的绝招，长大后笑是面对现实的武器，一个人的强大与否来自于他控制情绪的能力。

所以，不论何时，要学会控制情绪，这样才能掌控人生。

作者：郑小阳，喜欢一切美好事物，希望用文字温暖生活。