当真是“岁月无情催人老”，想当初自己还是母亲怀里无忧无虑的孩子，现在已经是好几个熊孩子的妈，成为众人口中爱操心的“老妈子”。健美的身材被肥肉取代，白皙的脸蛋上也爬满皱纹。
为恢复以前那个美丽的自己，不仅囤好多的瓶瓶罐罐，也开始忌口，做食疗。坚持好久之后惊喜地发现，这5种食物对女性的皮肤来说真是无比滋养，让整个人的状态由内而外焕发一新。今天特地把自己的食补秘籍拿出来和大家分享，爱美的朋友可以一起来看看。
1、薏米
薏米可是个宝贝谷物，尤其是在高温又多降水的夏季。受天气的影响，很多朋友的皮肤特别容易泛油、出痘。其实遇上这种皮肤问题，很大程度上就和体内滋长的湿气有关系。而常吃薏米可以帮助扫湿，保持一个清爽的体态。
平时千万要记得不定时给自己煮点薏米水喝，没时间的话可以吃点七度方薏湿膏。它是由去湿的薏米、赤小豆和芡实等食材制作而成的，还另加入滑糯的山药来呵护肠胃。纯手工匠心制作，口感特别的绵密。
一口吃下去，齿间回荡的都是天然谷物的香醇。而且七度方薏湿膏的甜度也不高，只有低卡的麦芽糖醇来提味。工作忙碌的时期给自己囤几罐，既可以用来做消遣的零食，也能帮自己横扫湿气，清爽过夏不油腻。
2、胡萝卜
虽然是生活中常见的蔬菜之一，但你对胡萝卜知道多少呢？胡萝卜不仅富含丰富的植物纤维，也含有多种维生素和营养成分，女性偶尔进补一点，可以帮助补充流失的养分，延缓皮肤的老化。
想要将胡萝卜做得美味可口，建议大家可以将胡萝卜煮烂捣成泥，搭配着鸡蛋一起做蛋糕吃。烤好的蛋糕绵软清甜，香味很浓，大家可以在上面撒一些坚果做装饰。我敢打包票，即使再不喜欢吃胡萝卜的朋友也会被它的芳香俘获。
不想热量太高的朋友，也可以自行选择要不要添加奶油。抽个空闲的周末，感受自己下厨烘焙食物的美好，又能帮助补充所需的养分，一举多得哦，想吃的朋友可以抽空做起来。
3、黑豆
女人想要保持身体的健美，不被岁月摧残变形，少不要吃点营养丰富的豆类食物。拥有“豆中之王”美誉的黑豆，不仅膳食纤维全面，也包含多种人体所需的营养元素。坚持每天吃一点，让你离岁月的“杀猪刀”远一点。
大家平时可以煮点黑豆排骨汤喝，没时间的话，不如尝尝三川归黑豆浆粉。它将优质的黑豆和黑米组合磨粉，反复研磨出的豆粉细腻均匀，清香不连块。泡出的豆浆黏稠浓郁，散发的天然谷物的香醇。
早上刷个牙的功夫，就能得到一杯营养满溢的豆浆。不用因为忙于孩子和工作，匆忙的连早餐都吃不到嘴里。家中囤一些三川归黑豆浆粉，早上抓几袋放包包里带到公司。美味不受限，呵护你每一个来不及吃早餐的日子。
4、松仁
松仁其实就是松树的种子，因此又可以叫做松子。松子不仅香脆美味，也包含优质蛋白和大量的维生素。坚持每天嚼上一点，可以帮助润滑皮肤，增加皮肤的弹性和活力，让肌肤更年轻。
我常吃的东北松仁，选材十分严格。纯人工重重筛选出的松子个头饱满，香味也特别浓郁。外壳非常薄，轻轻一剥，饱满的松仁就出现在你面前。经过高温加工后的松仁，吃起来一点也不涩，给你满嘴的鲜香。
包装也十分精致，充氮锁鲜，隔绝会发生氧化的气体。保障食材的新鲜和口感，也让美味更加持久便携。下午犯困打瞌睡的时候，拿出一袋嚼一嚼，让浓香的松仁唤醒你的身心，给你满满的滋养和能量。
5、红枣
最滋养的食物，当然要放在最后来说。虽然人们对红枣已经熟悉得不能再熟悉，但你可能不知道的是红枣小小的个头中，却含有远超苹果几十倍的维生素，因此也有“百果之王”的赞誉。坚持每天吃几颗，轻松帮你养出红润的好气色。
不过单独来吃还是有些甜腻，不如嚼点好吃不腻的七度方益颜糕。它是由红枣和红豆等多种红色食材组合而成，配比科学。专属匠人纯手工制作，嚼起来软糯清甜，好吃不粘牙。
夏天燥热，心情也跟着烦躁的时候，拆开一罐七度方益颜糕，外围一层淡淡的火龙果粉，清香酸甜。让玫红的小糕点帮你赶走胸中的不快。下午清闲的时候，也可以叫上闺蜜一起，拿它做个精致的小点心，闺蜜也超爱的。
以上就是为大家分享的营养好物，建议大家可以把这几种食物列入到自己的饮食规划里。保障每天该有的营养不能少，让自己在食物的滋补中做回那个美美的自己吧。
