你是不是常常觉得无能为力，糟糕透顶。
工作上，抱怨得不到领导的重视、同事的认可。
感情上，抱怨他为什么要这么对我？我做错了什么？
人际交往中，感叹自己为什么没有好人缘？
常常觉得自己楚楚可怜，
”为什么是我？“
”为什么要这样伤害我？“
我们之所以有这些烦恼就是因为有”受害者思维“
受害者思维常常有这几个表现：
1、喜欢抱怨，可怜自己
内心焦躁，抱怨个不停，自怨自艾：”为什么没有人关心我？“
2、遇到问题，习惯性退缩
没有自信，遇到问题恐惧退缩，”我不行“
3、习惯性推卸责任
把问题归咎于环境不好、别人不好。”都怪你“
为什么会产生受害者的思维？
1、缺乏主观能动性
拿我自己来说，县城里的学校，老师抓得很紧，
只要听话，就可以拿到不错的成绩。
到了省会读高中，学校管理突然很松，
学习全靠自觉，我的成绩就一落千丈。
这就是长期缺乏主观能动性的原因。
因此，遇到任何问题，我都在等靠要，很少自己争取。
2、思维惯性
习惯性地认为：只要我惨一点，就会有人关心我。
小的时候，如果做错事，我就会绝食、大哭，
让妈妈、奶奶来哄我，
父亲总是叫他们不理我，让我饿着。
跟老公相处时，我会生气流泪，
让他意识到自己的错误，主动来哄我关心我，
这些行为都是习惯性地做受害者，
让人产生内疚，是主动补偿自己的表现。
如何改变”受害者思维“？
1、尊重客观规律，发挥主观能动性
凡事都有可控部分和不可控部分。
可控的部分是自己努力可以改变的，
不可控的部分就顺其自然。
2、从小事做起，培养自信心
滴水穿石，坚持做每一件事，
成果会带来极大的自信。
3、永远知道自己有选择权
和家人有矛盾的时候，可以选择理解他们暂时不懂你，
而不是哭诉：”为什么你们不理解我？“
当朋友过生日没有叫你，失落的时候，
可以选择责怪对方：”为什么不把我当朋友？“，
也可以选择跟她说一句生日快乐，请她吃一顿饭，送一个礼物表达自己的心意。
4、放弃”比惨“。
比惨，可以得到别人的同情、关心，
却也能让自己一次一次地陷入弱者的境地，自怨自艾，
成为自己讨厌的样子。
希望女孩子能清醒地意识到
自己是不是有”受害者思维“
如果是，不要再将自己置于受害者的位置。
这是对自己的精神麻痹，作茧自缚。
也是对身边人的一种极大的消耗
让他们无辜躺枪，时间久了会累。
女生如果意识到、摆脱掉”受害者思维“，
才能走出情绪黑洞，
主动出击，摆脱被动的境地。
