2022年6月22日，星期三
单腿站立10秒钟，实际比你想象的要难。里约热内卢运动医学诊所的Claudio Araujo博士领导了这项研究。
这项新的研究可预测，你未来十年内死亡与否的可能。Araujo博士国际研究小组表示，10秒的测试应该是所有中年和老年人常规健康检查的一部分。
“[它]为患者和卫生专业人员提供了关于静态平衡的快速和客观的反馈，”研究人员说，并补充说，该测试增加了有关患者过早死亡风险的有用信息。
Araujo的团队指出，与有氧健身，肌肉力量和灵活性不同，平衡往往保持得相当好，直到一个人生命的第六个十年。然后它迅速减弱。在这项研究中，研究人员使用了1994年建立的CLINIMEX锻炼研究的数据，以评估健康不良，死亡以及各种身体素质，运动和常规心脏病风险指标之间的关联。
调查人员在2009年2月至2020年12月期间收集了大约1，700名巴西白人（年龄在51至75岁之间）的检查数据。检查包括体重，皮褶厚度，腰围大小和病史的几种测量值。只有步态稳定的人才被包括在内。
每个人都被要求在一条腿上站立10秒钟，没有任何额外的支撑。他们被指示将自由脚的前部放在另一条小腿的后部，同时保持手臂的侧面，目光直视前方。他们每只脚最多有三次尝试。
大约五分之一的人做不到。随着年龄的增长，失败的可能性更大，从51岁开始，每隔五年就会增加一倍。根据6月22日发表在《英国运动医学杂志》上的报告，大约54%的71至75岁的人无法完成测试。
对于37%的66至70岁的人来说也是如此。61至65岁人群中有18%;56至60岁人群中的8%;和 5% 的 51 至 55 岁年龄组。这意味着最年长群体中的人失败的可能性是年轻20岁的人的11倍，研究作者在期刊新闻稿中指出。
在死亡原因上，那些能够完成测试的人和那些不能完成测试的人之间没有明显的差异。但失败者的死亡率高出近13%。
研究发现，那些失败的人更有可能健康状况不佳，包括肥胖，心脏病，高血压，不健康的血脂水平和2型糖尿病。当研究人员考虑到年龄，性别和潜在条件时，他们将无法站立10秒钟与未来十年内任何原因导致的任何原因死亡的风险增加84%联系起来。
在平均七年的随访中，7%的参与者死亡—32%死于癌症; 30%来自心脏病; 9%来自呼吸系统疾病; 7%来自COVID-19并发症。
作为一项观察性研究，该研究并不能证明因果关系。但研究人员表示，这种简单而安全的平衡测试可以包含在老年人的常规健康检查中。
来源
British Journal of Sports Medicine（英国运动医学杂志）, news release, June 21, 2022
